脾胃對應消化系統 養好脾胃注意這三點

脾為肺之母！脾胃對應人體的消化系統

中醫表示， 內傷脾胃、百病由生。 脾胃對應人體的消化系統， 與肺部健康有很大關係。 還有中醫理論認為，

脾胃氣血生化之源， 所以氣虛、血少， 都從調理脾胃著手。 脾為生痰之源， 肺為儲痰之器。

脾胃功能好　肺部自然好

如果脾胃功能太差， 腸胃會有什麽問題？中醫理論提到：脾氣虛弱， 則胃腸脹氣、泄瀉， 氣血生化之源不足， 故面色少華、疲乏無力、舌色淡、脈象濡軟。

中醫師表示， 簡單來說， 脾胃養生牽動腸胃健康， 脾怕濕， 更怕肥甘厚膩， 這樣會困頓脾， 連帶影響肺部的抵抗力， 而併發過敏症狀。 維持脾胃良好氣血運作， 是根本的好方法。

顧好脾胃：腸道健康、增加免疫力、遠離過敏

顧好脾胃維持腸道健康，

進而增加免疫力， 並遠離過敏的方法應該怎麼做？中醫師表示， 牢記以下3大要訣：

1.用餐定時定量

不宜破壞生理時鐘， 定時定量可使胃腸內消化液正確分泌， 有助於營養吸收， 比較不會造成腸胃不適， 如出現胃脹氣、胃痛等情況。 定時定量也比較不會造成血糖不穩。

2.不暴飲暴食

一旦暴飲暴食， 胃酸會分泌過多， 易造成胃食道逆流；也會使消化系統停滯， 造成腸胃炎。 所以建議每餐吃7分飽即可， 不造成腸胃過大負擔。 腸胃的負擔輕鬆， 也比較不會讓血壓升高， 增加中風的風險。

3. 避免肥甘厚膩的食物

是指攝取過多油膩、太甜、口味太重、以及滋膩如勾芡類食物， 這一些食物類型都容易使消化不良、導致胃酸過多、胃痛、胃食道逆流等情況。

愛秀美網健康小叮嚀：

除了要把脾胃顧好， 自然有助於提升消化系統， 進而能強化呼吸系統對抗過敏之外， 平時抗過敏也應該注意：

飲食避開寒涼食物， 日常飲食維持均衡， 還有， 避開腥發的食物(即指過敏食物)， 以及避開環境的過敏原如塵蹣、黴菌、沙塵暴等污染物質，

平時保持睡眠充足、作息規律， 最後別忘了適當運動， 以增強抵抗力。