冬季對抗嗓子干癢有妙招

冬天， 寒冷的同時伴隨著干燥， 給我們的身體帶來了不適的感覺， 嗓子也在這種“艱難“的處境中發出了求救信號， 嗓子干癢成為困擾很多人的問題。 除了喝水來緩解干這個問題， 冬季護嗓也是有妙招的。

妙招一：嗓子干癢常喝護嗓茶

金銀花橄欖茶

金銀花10克， 薄荷5克， 橄欖5顆， 加600毫升水煮沸后， 再放薄荷， 轉小火煮5分鐘， 去渣后飲用。 金銀花有抗病毒的作用， 橄欖可緩解疼痛， 薄荷疏風清熱、消炎。 這款茶做法簡單， 嗓子不舒服的人們可以嘗試。

麥門冬白木耳茶

麥門冬、玄參各10克， 白木耳5克， 加入600毫升滾水沖泡，

對于胖大海、金銀花、桔梗、苦杏仁等都是很好的護嗓中藥， 選擇這些中藥做成茶飲是不錯的選擇。 另外， 如果做茶飲不太方便， 含塊潤喉糖也是不錯的選擇， 像含有金銀花、甘草、桔梗、胖大海等潤喉中藥成分的冰喉30分鐘， 潤喉時間長， 也可幫助你緩解不適。 而且不含糖， 更健康一些。

妙招二：外在護理莫忽視

出行帶好口罩。 入冬以來， 霧霾當道， 使環境空氣流通都變差， 空氣中懸浮的顆粒、塵埃等容易被人吸入， 導致咽喉不適， 引起干癢， 因此盡量少出門， 如果要出行， 記得戴口罩。

保暖工作要做好。 冬季寒冷干燥， 人們出行時一定要做好保暖工作。 不要為了一時的漂亮忽視了保暖的重要性導致感冒，

飲食要清淡。 冬天一來， 火鍋等辛辣的食物就成了人們經常吃的食物， 因此嗓子也就遭了秧， 因此不要過度吃辛辣的食物， 吃飯清淡一點不但對嗓子有很好的保護， 還對身體健康有幫助。