美麗心情：秋季養生粥

一年四季， 氣候的更替， 所帶來的變化， 我們每個人都身處其中。 秋天， 可以算是一年四季裡， 最容易讓人產生莫名情緒的一個季節了。 可能是一片葉子的掉落、可能是街角小店裡飄揚的一首老歌， 也可能是晚秋的一陣微風， 這都會是影響你情緒的一個重要的環境因素， 所以， 在秋季， 我們除了要保持一顆美麗的心情去欣賞秋天的美景外， 還要特別關注下自己的養生哦， 因為身體健康才是最美麗的環節。

秋季藥膳養生要看人進補

進入秋季之後， 氣溫逐漸降低， 人們煩躁的情緒也隨之平靜。 此時你千萬不要因為金秋的美景而忽略自己的養生。 根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 此時進補十分合適。 藥膳養生是不錯的養生方法， 我們在秋季要少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物， 多吃酸、鹹味食物， 如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。

金形人：西洋參荸薺生津潤燥

飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物， 如絲瓜、百合、薏苡仁、胡蘿蔔、荸薺、番茄、葫蘆瓜等。 藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克， 荸薺50克， 白糖30克。 將西洋參浸透切片;荸薺洗淨， 去皮， 切碎。 將西洋參、荸薺放入燉杯內， 加入清水約250毫升， 放入白糖， 置武火上燒沸， 再用文火燉煮25分鐘即成。 有益氣生津， 除燥熱的功效。

木形人：大麥益氣補肝陰

飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝、消暑生津功效的食物， 如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、鳳梨、葡萄等。 藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克， 冬瓜300克， 陳皮25克， 豬瘦肉200克。 大麥芽、陳皮洗淨;冬瓜去皮洗淨， 切塊;豬瘦肉洗淨， 切小塊。 上述用料一同放入沙鍋， 加適量清水， 先用武火煮沸，

看了上面的介紹， 你是否對秋季養生有了新的理解呢？心態有的時候是決定一切的因素。 所以， 金秋的時節裡， 我們要保持一份樂觀的心， 用它來欣賞景色；要看一本書， 用它來填滿自己的空虛；要聽一首歌， 用它來撫平自己的小情緒；還要學會一道養生的粥， 用它來撫慰我們在這個季節裡， 最敏感的那顆心。 美麗是每個人追求的境界， 科學的養生正是最好的響應！