女人經常做汗蒸的壞處是什么？
現在人越來越重視養生保健， 尤其是很多的女性， 汗蒸是一種很常見的保健身體的方法， 很多女性平時都有汗蒸的習慣， 汗蒸不僅可以排出身體的毒素， 而且還具有減肥， 治療很多疾病的功效， 在平時是很受歡迎的， 汗蒸的好處雖然多， 但是并不是所有的人都適合汗蒸， 經常做汗蒸也是有壞處的。
女人經常做汗蒸的壞處
1、體質弱的人容易造成虛脫。 汗蒸會消耗大量的能量， 而如果身體體質較弱， 就有可能出現昏厥等情況。 所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。
2、汗蒸雖然可以起到減肥的功效。 但是在汗蒸的過程中， 會消耗體內大量能量， 汗蒸結束后， 有可能出現饑餓難耐的情況， 而此時， 如果您大量的飲食， 反而可能出現肥胖的反彈情況。
3、汗蒸后， 身體已經在遠紅外線的作用下， 打開了身體的微循環， 同時在負離子的激化下細胞得到修復。 風害的侵襲，
4、易造成感冒。 在進行汗蒸后， 人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。 當出了汗蒸房時， 一旦遇到冷風或者較低的溫度， 則容易被寒氣侵入體內， 嚴重的話就會造成感冒。 面對這種情況， 喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套， 即使出汗蒸房后還是覺得渾身發熱， 也應該將外套披上， 以防感冒。
汗蒸怎么樣才能減肥
1、汗蒸時配合減肥的浴鹽， 按摩身體的各個部位， 加快體內脂肪的燃燒， 更加有利于減肥， 還能加快毛孔中垃圾的排除。
2、汗蒸后可以做一些收細毛孔的面膜， 有利于肌膚的保濕美白。
3、汗蒸之前最好喝一定量的水。 汗蒸時需要補充水分， 增加體內毒素的排除。
4、女性經期不適合汗蒸， 需要特別注意。
5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘， 時間太長會導致身體失水， 甚至產生脫水癥狀， 對各個器官損傷比較大。
6、在寒冷的冬天， 采用汗蒸減肥的效果是最好的， 因為冬天氣溫比較低， 人體活動以后散熱就比較快。 同樣的運動項目， 同樣的運動量， 如果在冬天進行， 其消耗的能量較其他季節要大很多。
7、汗蒸要根據個人的體質來選擇，
8、汗蒸的頻率不能太高， 一周一次即可， 每次汗蒸45-60分鐘最適宜， 也可根據個人自身耐受力做適當調整。
9、汗蒸的時間也不能太長， 否則毛孔擴張， 容易失去彈性。
