生活中我們須知的健康養生知識

2014-07-09

只有重視不良走姿的危害，才會有決心糾正和家人、朋友一起走路，是糾正不良走姿的最好機會，因為家人和朋友總會很自然很提醒你，也可以用這個機會互相檢查和糾正。

你有想不完的問題，一邊走一邊想，所以不自覺地低頭，時間一長成了習慣。陝西西安交大醫學院第一附屬醫院康復中心腦病科主任鄧景元醫生說，走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態，正好補償了人因為低頭工作，

給大腦造成的緊張以及氣血流通暢。

含胸、彎腰走路的不良姿勢，造成的後患就更為嚴重。人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而這個姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。

常年低頭、含胸、彎腰走路的習慣性姿勢，所造成的脊柱問題，自然反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處於緊張狀態。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，影響夜間的睡眠是不可避免的。

外八字走路有礙陽經：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，肝為造血機器，腎為血庫，這兩者工作壓力重，自然影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。

內八字影響膽、胃、和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，

脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的迴圈。

側頸、斜肩的習慣性走路姿勢非常有害。這個姿勢影響督脈的氣血運行，督脈在在脊柱線上，督脈為總督之意：督管全身的陽氣，督脈緊張，造成氣血不周，就會陽氣不升。而“督管全身的陽氣”才能使陽氣所獲取的營養“入髓”，就是指進入腦髓。

不良的走路姿勢必須努力糾正。醫生建議先從糾正站姿做起。可以在家裡對這大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

只有重視不良走姿的危害，才會有決心糾正。和家人、朋友一起走路，是糾正不良走姿的最好機會，因為家人和朋友總會很自然很提醒你，

也可以用這個機會互相檢查和糾正。

在國際，步態訓練成為腦病患者康復的重要課題，醫生介紹，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使大腦恢復了正常的功能，可見正確的走姿，是多麼重要!

正確的行走姿勢除能預防腰椎間盤突出症外，還可體現個性氣質、文化修養及審美。

女子步態典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液迴圈。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、“陽剛”氣概。

正確的行走姿勢除能預防腰椎間盤突出症外，還可體現個性氣質、文化修養及審美。

女子步態典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液迴圈。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、“陽剛”氣概。

雙目平視前方，頭微昂，

頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。