輕鬆5招 杜絕生活中的壞姿勢
1.包裝禮物時
你更喜歡：把包裝盒、包裝紙、絲帶、剪刀、透明膠紙鋪得滿地都是， 最後把自己變成個包裝機器。 這樣容易形成拱背駝腰的姿勢，
更好的做法：舒服地坐在桌邊的椅子上， 腹部抵在桌邊， 肩部放鬆。 將所有材料放在手邊容易取到的位置， 避免大幅度運動手臂。 如果房間太小， 只有在地板上才能放下所有東西， 那麼坐在枕頭或者疊高的毯子上， 使臀部高於膝蓋， 從而減輕背部下方的壓力。
2.做飯時
你更喜歡：清潔灶台後立即開始切菜等一系列烹調工作， 根本不理會灶台的高度。 實際上， 灶台太高或太矮都會造成使用者的頸、肩、背部下方的肌肉過於緊張。
更好的做法：切菜前首先應檢查灶台高度。 將前臂放在檯子上， 手肘彎曲90度， 檯面高度應該基本平齊手肘平面。 如果檯面太低， 需要墊高砧板;如果檯面過高， 則可以站在穩定又合適高度的小凳上。 為了減輕背部張力， 雙腳要張開與肩同寬， 挺直背部， 膝蓋放鬆。
3.打電話時
您更喜歡：一邊打電話一邊記錄資訊時， 將電話夾在肩頸間， 歪著頭， 扭著肩， 一直保持著這種肌肉緊張的姿勢。
更好的做法：講電話又需要用手時， 使用耳機。 其他時候， 將聽筒貼近耳朵， 保證肩部放鬆， 頭部豎直， 一定不要將頭偏向一側。
4.拖行李時
你更喜歡：行李太多時， 我們通常會肩上挎個行李袋， 然後手上再拎個小包， 加上背後拖個行李箱。 肩上或手中窄而滑的包帶會造成肌肉疲勞同時阻礙血液迴圈。 與此同時， 猛地去拉大行李箱還會扭傷肩部和背部。
更好的做法：將肩上的包掛在帶滑輪的行李箱上。 將拎包斜挎在肩上， 保證雙手都自由。 如果行李箱不帶滑輪， 則可以租用機場的推車或者自帶折疊式推車。 將帶滑輪的行李箱放在身前推而不是放在身後拉， 就像逛超市推車一樣， 這樣行李更容易控制， 身體也更容易挺直。
5.參加派對時
你更喜歡：穿雙高跟鞋出席派對。 鞋跟超過5釐米將會改變踝、膝、髖關節的角度。 骨盆前傾， 下背部彎曲， 小腿肌肉和肌腱不自然的收縮。 疲倦時你還會讓一隻腿休息而將全身重量放在另一隻腿上， 這樣更容易扭曲頭部、頸部和脊椎。
更好的做法：穿雙可愛的平跟鞋或者舒適的低跟鞋。 如果實在是喜歡有跟的，
