長期坐著對身體的危害

現在的社會， 很多人是很缺乏運動的。 出門坐車、辦公室要坐著上班， 很多的職業白領都習慣了長期坐著上班的模式。 其實坐著也會累的， 如果一天之內長期的坐著的話， 那麼還是會很勞累的， 不僅勞累還可以導致我們身體上發生很多不好的影響。 長期坐著對身體的危害還是蠻大的哦， 我們坐一段時間的話， 要注意休息和站起來走一走， 活動一下筋骨才可以哦。 長期坐著對身體的危害有哪些呢？

1、“坐”的被動性僅次於“躺”， 坐著的人體熱量消耗降至最低， 易導致代謝失衡。 很多人都感到驚訝， 甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。 而另外一方面， “人們誤以為‘久坐’等同於‘不運動’， 事實上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘， 其餘時間還是坐著， 他們的生活方式仍屬於‘久坐’。 ”

2、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀， 讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。

健康人的脊柱呈自然的S形， 但坐姿把腰部往後推成“C”形， 使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。 長此以往， 背部肌肉變得薄弱， 無法有力支持脊柱， 疼痛不可避免地襲來;坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲， 肌腱和髖部屈肌一直被壓縮， 臀部肌肉被拉伸， 肢體動作會變得不再自由、舒展， 疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。

3、長期“坐者”的腰圍經過日積月累， 不經意間就會漸漸增大。 “站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量， 但只要每天堅持做幾次， 就能起到明顯的作用。 每日多消耗30到50卡路里並不難， 但足以防止體重每年增加2到3磅。 而如果大量時間都處於“坐”的狀態， 體重就會悄悄的降臨到你身上。

看了以上的幾點危害，

還是蠻可怕的哦。 長期的坐著不去活動， 那麼我們的身體會發生你意想不到的變化， 是不好的變化， 特別是對於脊椎等等是有很大的影響的， 還會給我們的身體的帶來很多的疾病哦。 我們一定記得多鍛煉， 坐的時間長了的話， 那麼我們要活動一下筋骨才可以。