怎樣去除濕氣濕毒

濕氣過重是很多人都普遍存在的一種癥狀， 雖然說身體內的濕氣過重并不會危及到生命， 但是在日常當中制造一些小問題卻是在所難免。 濕氣過重會使得人體的面色蠟黃， 還會出現口臭的癥狀， 對于很多人來說這種外在形象的印象沒有辦法忽視， 因此排出身體內的濕氣、毒氣刻不容緩， 濕氣的排除說到底就是一個養字。

1、調整作息睡午覺

濕邪入體的人， 早上起床會覺得頭暈、腿肚發酸。 每天保證至少7小時睡眠， 給身體充足的時間進行自我修復。 夜間睡眠不足就特別需要午覺的補充。 過度勞累容易耗傷氣血， 氣血不足會進一步加重水濕內停。 午間適當補眠能讓身體更輕盈， 更精力充沛地投入下午的工作。

2、加強運動鍛煉

濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態， 適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

3、飲食調理

應多食用具有清熱利濕的食物， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。

4、穴位按摩去濕毒

按摩穴位可去濕毒。 脾俞穴散脾臟的濕熱之氣， 按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。 委陽穴居于人體下部， 能引水濕下行， 腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。 如果濕氣過重， 可用艾灸治療。

5、避開潮濕環境

暑濕感冒多是外濕之毒引起。 夏季貪涼打地鋪， 易受濕氣侵襲。 長期生活在潮濕環境中也會使濕毒積聚。 去濕毒需要避免潮濕環境。