食療功效解決今夏“空調病”

夏季悶熱的天氣就要到來了， 炎熱的程度不斷升高， 很多人就開始足不出戶了， 躲在空調房裡出冷氣， 空調病也就隨之而來。

昨日， 記者從第三軍醫大學新橋醫院獲悉， 連日來， 心臟病突發、發燒、呼吸道感染和拉肚子、急性腸胃炎等病患猛增， 其中超過半數病患都與頻繁使用空調有關。 該院營養科主任王建副教授提醒， 做好膳食調節比吃藥預防空調病效果更佳。 在新橋醫院急診科候診的崔先生告訴記者， 近一周每晚都要出去應酬， 經常回到家已是半夜。 周日晚回家睡覺時悶熱難耐就打開了空調， 沒想半夜一場雨後氣溫下降， 沒來得及關空調， 結果第二天就發燒、腹瀉。

主任介紹， 夏季預防空調病， 在正確合理的使用空調的同時， 還需要保持合理膳食和適量的運動。 飲食不要貪圖涼快， 儘量少吃冷飲食品， 每日不少於8杯溫開水或者茶水。 同時，

由於夏季排汗較多， 汗液中排出最多的是賴氨酸， 而賴氨酸多存在於動物食品中， 因而要適量吃些肉、蛋。 如果人體蛋白質喪失過多或攝入不足， 可導致人體易於疲勞， 體重減輕， 皮膚乾燥， 肌肉萎縮， 水腫， 抵抗力降低。 此外， 食物應以開胃的和清淡的為主， 例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。

特別是可以適量增加蔬菜和瓜果。 蔬果不僅富含維生素、礦物質， 還可補充大量的水分。 專家還建議， 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 可以在上班之前帶一些生薑絲， 用生薑絲泡水喝， 姜湯不可過淡也不宜太濃， 一天喝一碗就可以起到作用。 也可以在姜湯中加適量的紅糖， 紅糖有活血化淤、調經等作用， 對經常畏寒的女性朋友尤為適合。

空調雖好， 可不能貪戀哦， 注意合理使用。