怎樣治少年腎虧啊？

少年腎虧多半是由於睡眠時間不足引起的， 在青少年在學習過程中難免會出現熬夜上火的現象， 這些都是正常的。 但我們也要注意我們的睡眠時間， 長期睡眠不足會導致智力低下， 注意力不集中。 那麼少年腎虧該怎麼辦呢?接下來就讓小編為大家介紹一下腎陽虛的表現和腎虧的治療方法。

腎陽虛的表現。 依據維琪百科資料， 腎陽虛的表現有：腰痛而且發涼， 手腳冰涼、尿頻等。 如果青少年有上面的症狀， 就需要去醫院做一下檢查確認一下， 這樣才能對症下藥。

食物的選擇。 腎陽虛的人自然需要多補充壯陽的食物， 如羊肉， 韭菜， 狗肉， 海帶， 生蠔等。 這類食物可以多吃， 但是凡事都一個度。 人體的身體恢復和調理有一個規律， 在具體進補什麼食物， 一天補幾次， 量多大， 這都要根據陽虛的具體情況量力而行。 一定要尊重個體陽虛的程度進行滋補。

積極參加體育運動。 俗話說， “動則生陽”。 這句話也不無道理。 養成體育運動的好習慣是一件不容易的事， 但是可以從你喜歡的運動開始， 比如， 跑步， 打籃球， 羽毛球等起步， 慢慢地讓身體動起來。 當然， 因為某些運動很難鍛煉腰部和調理人體， 比如， 太極拳， 慢跑等對五臟六腑的利處很多。

很多青少年再怎麼腎陽虛也不會到很嚴重的地步， 適量的體育運動既能促進身體增長， 又能增強食欲， 釋放內心的情緒， 這樣不是很好嗎?

由此可見， 我們應當注重青少年的睡眠時間， 這樣才能有效預防腎虧。 青少年應該多加強體育鍛煉， 每天完成適量的體育運動， 提高學習效率， 這樣在晚上11點之前寫完作業去休息， 這樣才能保證充足的睡眠，