您的位置:首頁

OL瘦身對抗包子臉蘿蔔腿

現代生活忙碌, 很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥, 在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的, 其實, 只要善加利用工作場合, 減肥的機會比在家中更多。

以下是一些方法:

·找有相同減肥意願的同事, 大家在精神和行動上互相支持。

·減肥並非醜事, 讓同事知道你的減肥心志, 減少在食物上“誘惑”你。

·一天三餐, 不要不吃早餐就上班, 營養豐富的早餐, 是提供一天精力的泉源。 如果只吃早餐, 不吃午餐, 那麼到了晚餐時間, 通常分量會多吃一些, 這反而無法有效地達到瘦身計畫。

·攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室,

例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品, 每種最多一份。

讓包子臉蘿蔔腿遠離你

在眾多的減肥方法中該信誰的呢?自身實踐當然重要, 也要聽聽專家的意見, 才會瘦得快還不傷害身體哦!我們要避免不必要的減肥瘦身 誤區, 才能真正達到健康減肥的目的。

對戰包子臉

【網友消解法】:天天搭配瘦臉霜按摩

傳說:每天用手指按壓下顎, 刺激穴道與迴圈, 再擦上知名的緊容露幫助排水, 加快多餘水分代謝持續做1個月, 就能讓下巴變尖, 兩頰緊實、不松垮!

專家建議:按摩本來有助於消除水腫, 軟化脂肪層, 避免多餘脂肪堆積, 不論有沒有使用緊容霜, 都可以達到消除浮腫或肉肉臉的效果喔!

【網友消解法1】:生薑泡腳

傳說:把老薑打碎放入熱水中, 水約浸泡至小腿肚, 並用手由下往上按摩, 2天泡1次, 可以促進多餘水分代謝, 消除水腫。 專家建議:利用水的滲透壓力原理, 幫助消除肌肉緊張, 促進血液迴圈, 加薑則是有紓緩的功效, 事後按摩則能讓深層肌肉更放鬆!

【網友消解法2】:靜脈曲張襪

傳說:每天穿300丹尼的靜脈曲張襪, 可以防止水腫, 聽說有些添加了唐辛子成份, 還可幫助分解脂肪。

專家建議:對於需要久站的人很有效, 但建議搭配墊腳尖運動, 伸展腿後側筋肉, 讓肌肉變得細長, 雙管齊下效果好喔!至於唐辛子褲襪能分解脂肪, 聽聽就好!

對戰垂肉臀

【網友消解法1】:穿超緊身美臀束褲

傳說:每天穿上超緊身美臀褲, 能幫助降低食欲, 收緊擴散的肉,

讓臀部變得集中又翹挺!

專家建議:這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理, 讓屁股暫時性的集中縮小, 但容易讓下半身血液迴圈不良, 所以要注意不是越緊越好喔!

【網友消解法3】:每天50下抬臀運動

傳說:扶著椅背向後踢腿, 1天左右各50下, 使屁股後側的贅肉變得緊實、集中, 1個月屁股就能變翹, 臀圍也會小2cm以上!

專家建議:鍛煉臀大肌, 讓它變得結實、集中, 讓屁股脂肪不會鬆鬆散散, 連帶讓關節變得靈活!

(實習編輯:閆麗莉)