OL瘦身對抗包子臉蘿蔔腿

現代生活忙碌， 很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥， 在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的， 其實， 只要善加利用工作場合， 減肥的機會比在家中更多。

以下是一些方法：

·找有相同減肥意願的同事， 大家在精神和行動上互相支持。

·減肥並非醜事， 讓同事知道你的減肥心志， 減少在食物上“誘惑”你。

·一天三餐， 不要不吃早餐就上班， 營養豐富的早餐， 是提供一天精力的泉源。 如果只吃早餐， 不吃午餐， 那麼到了晚餐時間， 通常分量會多吃一些， 這反而無法有效地達到瘦身計畫。

·攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，

讓包子臉蘿蔔腿遠離你

在眾多的減肥方法中該信誰的呢？自身實踐當然重要， 也要聽聽專家的意見， 才會瘦得快還不傷害身體哦！我們要避免不必要的減肥瘦身 誤區， 才能真正達到健康減肥的目的。

對戰包子臉

【網友消解法】：天天搭配瘦臉霜按摩

傳說：每天用手指按壓下顎， 刺激穴道與迴圈， 再擦上知名的緊容露幫助排水， 加快多餘水分代謝持續做1個月， 就能讓下巴變尖， 兩頰緊實、不松垮！

專家建議：按摩本來有助於消除水腫， 軟化脂肪層， 避免多餘脂肪堆積， 不論有沒有使用緊容霜， 都可以達到消除浮腫或肉肉臉的效果喔！

【網友消解法1】：生薑泡腳

傳說：把老薑打碎放入熱水中， 水約浸泡至小腿肚， 並用手由下往上按摩， 2天泡1次， 可以促進多餘水分代謝， 消除水腫。 專家建議：利用水的滲透壓力原理， 幫助消除肌肉緊張， 促進血液迴圈， 加薑則是有紓緩的功效， 事後按摩則能讓深層肌肉更放鬆！

【網友消解法2】：靜脈曲張襪

傳說：每天穿300丹尼的靜脈曲張襪， 可以防止水腫， 聽說有些添加了唐辛子成份， 還可幫助分解脂肪。

專家建議：對於需要久站的人很有效， 但建議搭配墊腳尖運動， 伸展腿後側筋肉， 讓肌肉變得細長， 雙管齊下效果好喔！至於唐辛子褲襪能分解脂肪， 聽聽就好！

對戰垂肉臀

【網友消解法1】：穿超緊身美臀束褲

傳說：每天穿上超緊身美臀褲， 能幫助降低食欲， 收緊擴散的肉，

專家建議：這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理， 讓屁股暫時性的集中縮小， 但容易讓下半身血液迴圈不良， 所以要注意不是越緊越好喔！

【網友消解法3】：每天50下抬臀運動

傳說：扶著椅背向後踢腿， 1天左右各50下， 使屁股後側的贅肉變得緊實、集中， 1個月屁股就能變翹， 臀圍也會小2cm以上！

專家建議：鍛煉臀大肌， 讓它變得結實、集中， 讓屁股脂肪不會鬆鬆散散， 連帶讓關節變得靈活！

（實習編輯：閆麗莉）