緩解手臂酸痛妙招

對於用手臂比較多的人來說， 高壓力的工作， 通常會讓手臂酸痛， 如果是突然有一天工作特別多的話， 那麼手臂酸痛的就會更厲害， 那麼手臂酸痛的話怎麼辦呢?有沒有什麼好方法可以緩解手臂酸痛呢?其實緩解手臂酸痛的方法有很多， 但是並不是所有方法都適用的， 希望有一個適合你。

進行局部按摩

當胳膊肌肉酸痛時， 可以用手掌按住酸痛部位， 順時針揉搓15分鐘左右， 然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。 每天重複5--10次， 胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

貼膏藥

當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時， 可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位， 貼的時候按壓好邊角， 這樣效果才更好。

用熱毛巾熱敷

如果不想用膏藥貼， 還可以用簡單的方法---用熱毛巾熱敷。 對於疼痛的部位， 用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右， 毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。 直到感覺疼痛部位明顯減輕。

減少體力活動

當胳膊肌肉酸痛時， 儘量少用胳膊幹重活， 否則會加重酸痛。 比如提成桶的水， 胳膊需要用很大的勁， 會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

耐心調養

胳膊出現酸痛症狀， 不論採取什麼措施都不會立馬就好， 再輕微的也要兩三天的恢復時間。 厲害一些的時間更長。 因此要耐心調養， 過了一段時間後， 胳膊肌肉酸痛會自然好轉。

手臂的部位是人體所有部位中每天活動量最大的部位了。 由於活動量比較多， 所以也比較容易發生一些酸痛的症狀。 如果是老年人的話， 那麼這樣的情況就會更加容易發生。

所以有了手臂酸痛症狀的時候， 如何來緩解這樣的症狀就顯得特別的重要。 除了要知道怎麼緩解手臂酸痛的情況外， 還要在沒有發生手臂酸痛症狀之前就開始積極的進行預防。 胳膊肌肉酸痛的方法真的很多， 我們我們一定要好好的緩解， 但是其實除了這些方法之外我們還有很多其他的方法能緩解的， 我們都需要注意。