經期能吃檸檬醬嗎

檸檬醬其實就是檸檬味道的醬料， 這種檸檬醬就是用檸檬制作而成的， 所以很多喜歡吃檸檬的人也是比較喜歡吃檸檬醬的。 檸檬醬的味道很特別， 吃起來有一股淡淡的香味， 一般人都是可以食用的。 那么， 經期的女人也是可以吃檸檬醬的嗎?對于這個問題， 很多人其實并不怎么清楚的， 因為還有一部分人是沒有吃過檸檬醬的。

經期的女人有很多方面是需要注意的， 這主要是因為經期的女人的身體比較羸弱， 所以才會覺得有很多事情需要注意的。 事實也證明了， 經期的女人確實有很多方面需要很好地注意的， 就比如說大家每日都離不開的飲食方面。 經期的女人很多食物是不可以吃的。 針對這個問題， 下面就來說說經期能吃檸檬醬嗎這個問題。

經期的女人適量地吃些檸檬可以補充維生素C， 但是不要多吃。 所以， 因為檸檬醬的主要原材料就是檸檬，

經期之間女人是可以吃檸檬醬的。

月經期的飲食宜忌

月經是成年女子的正常生理現象， 但月經來潮期間， 機體也會受到一定的影響， 比如抵抗力降低， 情緒容易波動、煩燥、焦慮等。 因月經失血， 使體內的鐵元素丟失較多， 尤其是月經過多者。 因此， 月經期除了避免過分勞累， 保持精神愉快外， 在飲食方面應注意以下宜忌。

(1)忌生冷， 宜溫熱：祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。 飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，

如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

(2)忌酸辣， 宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易于吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

(3)葷素搭配， 防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。 鐵是人體必需的元素之一， 它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。 因此， 月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。 生物活性高， 容易被人體吸收利用。 而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵， 則不易被腸胃吸收。 所以， 制定食譜時最好是葷素塔配， 適當多吃些動物類食品， 特別是動物血， 不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質。 是價廉物美的月經期保健食品。 可選擇食用， 滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。 總之， 月經期仍應遵循平衡膳食的原則， 并結合月經期特殊生理需要， 供給合理膳食， 注意飲食宜忌而確保健康。

所以， 綜上所述， 經期的女人是可以吃檸檬醬的， 這點對于她們的身體并沒有什么不好的影響。 當然除了這方面之外， 還有關于飲食的很多方面需要女人們明白的。

具體就是， 在女人經期之間是不可以吃西瓜的， 也不可以吃冷的以及涼的食物， 還有就是不要熬夜， 這也是比較重要的。