不同季節的睡眠養生法則

相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧， 睡眠不但可以讓我們的身體得到休息而且還能起到很好的養生保健的功效， 很多朋友可能會認為睡眠養生是簡單的事情， 其實睡眠養生一點都不簡單， 所以我們一定要掌握一下睡眠養生的方法， 不同的季節睡眠養生的方法是有所不同的。

春季

春季3個月， 是萬物推陳出新的季節。 人們應該入夜即睡覺， 早一些起床， 到庭院中散散步， 披開頭髮， 舒展形體， 使情志活潑， 充滿生機。

夏季

夏季是萬物繁榮秀麗的季節。 人們應該晚些睡覺， 早些起床， 應該精神愉快， 不要發怒， 使體內陽氣能夠向外宣發， 這就是適應夏天的調養。

秋季

秋季要早睡早起， 像雄雞一樣， 天黑就睡， 天亮就起， 使意志安逸寧靜， 來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響。 不讓意志外馳， 使肺氣保持清靜， 如果違反了， 就要損傷肺氣， 到冬天容易生泄瀉病。

冬季

冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節， 人們不要擾動陽氣， 應該早些睡覺， 晚些起床， 最好等到日出再起， 使意志好像埋伏般地安靜， 避嚴寒， 保溫暖， 不要使皮膚開泄出汗。 否則， 就會損傷腎氣， 到來年夏天， 就容易發生痿厥之病。

在上面的文章裡面我們介紹了睡眠對於我們的重要性， 我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠， 要養成良好的睡眠習慣， 上文為我們詳細介紹了不同季節的睡眠養生法則。