纖瘦小腿4個小招

瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿， 有的MM可能從小熱愛運動， 等到愛美的年齡時才突然覺悟自已運動過度導致肌膚型腿。

肌肉型腿真的沒有辦法再改變了嗎?其實也不然， 下面幾種方法就可以讓肌肉型的小腿順利轉向修長型!

第一種：

1、坐於地上， 雙腿拍埋， 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

2、再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。

第二種：

1、雙手平放地下， 與肩大致平行， 前後腿跨大步。

2、將臀部向下壓， 成弓箭型， 維持5秒後升起臀部再來一次。 前後腿交換再做， 每邊做10次。 可先完成一邊才做另一邊。 注意後腿膝頭要儘量伸直。

第三種：

1、曲膝坐好， 小腿儘量貼近大腿及臀部， 雙手放身後。

2、慢慢躺下， 直至身體貼住地下， 雙手平放身旁。 動作維持15至30秒。 每日做一次。

第四種：

1、雙腿交叉重疊坐在地上， 雙手放前面。

2、慢慢將身體向前壓， 頸同頭都要向下望， 維持 15 至 30 秒。 左右腿交換重疊再做一次。

（實習編輯：鄭燕君）