讓孩子快速長高最佳運動
一般來講, 最有效的鍛煉專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。
人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。 在長骨的兩端, 有一種專管骨骼生長的骺軟骨。 未成年時骺軟骨不斷增生, 骨骼就不斷增長;成年後增生停止, 個子也就不再長了。 在骺軟骨還沒有停止增生以前, 經常進行適當的體育鍛煉, 有助於刺激骺軟骨的增生。 因此, 對於少年兒童來說, 體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。
另外, 經常參加體育鍛煉可改善人體的血液迴圈, 增強身體對營養的吸收,
一般來講, 最有效的鍛煉專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。 跑步、跳躍、負重運動, 主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱, 使脊柱盡力伸展, 促進脊柱骨的增生;游泳時, 用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力, 對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動, 如比賽或較大重量的力量練習, 每次練習的間隔時間應該長一點,
值得注意的是, 人的身高還受內分泌的影響。 因此, 青少年運動切勿過量, 以免影響睡眠, 擾亂內分泌。 另外, 加強營養也是使身體長高的重要環節, 加強鍛煉的同時, 必須及時、足量地補充建造骨頭的材料——膠質和無機鹽。