抑鬱症音樂療法步驟

隨著生活工作壓力的增大， 很多人面對精神方面的問題， 出現了精神不正常的情況， 精神恍惚， 如果不能很好的解決的話， 所有的一切不利因素集中作用在我們的身上， 就會出現心裡演變成抑鬱症等問題， 不知道大家都對於鬱鬱症的知識瞭解多少呢， 現如今， 越來越多的人出現了精神方面的問題， 所以我們一定要學會給自己減負， 不要承受過度的負擔， 那麼抑鬱症這種疾病該怎麼治療呢， 抑鬱症音樂療法是一個不錯的選擇， 下面就讓我們一起來瞭解一下抑鬱症音樂療法吧。

治療方法：

一、支持性心理治療：又稱支持療法。 是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法， 可有效消除病人的不良情緒， 使其處於接受治療的最佳心理狀態， 從而保證治療的順利進行， 使疾病早日康復。

二、人際心理治療：這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病， 旨在緩解抑鬱症狀， 改善抑鬱病人的一些社交問題。 抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

三。 通過提高5-HT的分泌量， 促進去甲腎上腺素的釋放， 增強神經細胞活動的興奮性， 從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。 通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽， 能夠使患者保持一種放鬆、舒適的精神狀態， 有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。 另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善， 起到對抑鬱患者的各項軀體症狀的改善作用。

四。 運動治療

運動是增強體質的一種有效的方法， 除此之外， 運動還可以預防各種疾病， 包括抑鬱症， 運動是防治抑鬱症的方法之一， 為了遠離抑鬱症， 我們也應該要加強運動。

五、音樂療法：抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種， 莫過於音樂療法。 大腦邊緣系統和腦幹網狀結構， 對人體內臟及軀體功能起主要調節作用， 而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響

以上內容為我們介紹了抑鬱症音樂療法， 我相信大家都已經有了一個比較清晰的認識， 我們大家心裡有苦惱時， 一定要採取正確的方法將我們心中的煩惱想法宣洩出來， 可以選擇歌唱的方法， 也可以選擇任意的方法， 但是一定要去緩解， 不能讓情緒一直伴隨我們，