冬季減肥食物TOP榜前6名 標準白富美修煉記

雞蛋

雖然雞蛋中含有較高的膽固醇， 但是雞蛋中卻有豐富的營養物質， 比如蛋白質、礦物質、維他命等， 可以有效預防心臟內的疾病，

深色莓果

每天都攝取適量的深色莓果， 是可以滿足你身體的眾多營養需求， 它可以為人體帶來很多的纖維素與維他命等， 並且味道甜蜜， 其中的抗氧化成飛也很高，

堅果

許多人都誤以為堅果中含有很高的熱量， 對於減肥者來說， 是可望不可即的食物， 其實你錯了， 雖然堅果中含有極高的熱量， 但是在你攝取的時候， 其脂肪纖維會讓身體迅速產生飽腹感， 並且你在咀嚼的時候也滿足了吃的欲望，

香草

食用誘人的香草可以有助於人體減少對糖的攝入量， 當你在生活中食用很多食物的時候都可以加點香草， 不僅美味更可以抑制你對糖分的攝取， 比如咖啡和奶昔等，

蘋果

蘋果中含有豐富的纖維素與營養物質， 對於人體來說是使用最為廣泛的水果， 可以榨汁或者沙拉再或者甜點都是無所不宜的， 而對於減肥者來說， 其熱量低， 裡面的營養物質可以保持血糖， 抑制對高熱量食物的欲望，

檸檬水

每天清晨喝一杯水可以有效滋潤腸胃， 如果將這杯水換成檸檬水， 那麼不僅可以讓你吃肉的身體做到酸堿平衡， 更可以開啟你一天的健康生活， 讓腸胃順暢不便秘， 或者在平時飲用， 同樣可以達到減肥瘦身的效果。