怎樣可以放鬆心情呢

隨著社會的發展， 工作壓力的增大， 越來越多的人會感到很累， 心中壓抑的情感無處宣洩， 久而久之就會生病。 生活如此壓抑， 我們還是要過好自己， 那麼， 你知道怎樣可以放鬆心情嗎， 其實， 只要你找對方法， 適當的把自己內心壓抑的情感宣洩出來， 放鬆一下自己的心情， 很快就會好起來的， 下面就為大家介紹一下放鬆心情的方法， 一起來看看吧。

收集快樂記憶 快樂是一種愛自己的表現， 為自己收集、儲存快樂的感受。 記下今天發生的五件樂事， 把樂事清單夾在筆記本裡， 當需要打氣時， 讀一讀樂事清單， 重溫所有的快樂感受。 ? 說說貼心語 人人喜歡貼心話， 也需要貼心話， 一句得體的貼心話像久旱甘霖， 能適時撫慰受傷的心靈， 也能鼓舞人心。 比如:孩子我要你比我強。 我要和你做一輩子的朋友。 願生生世世都結為夫妻。 ? 多繞一點路 新視野激發新構想，

從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。 繞進最小的巷道， 進去看看;放棄高速公路， 改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車， 走路前往預定地， 欣賞沿路景色。 ? 刻意做一些無聊的事 如果你會走路， 你就會跳舞；如果你會說話， 你就能唱歌。 生活中充滿了無聊的瑣事， 只要用歡欣的心情來面對， 即使是最平常的事也會有新面貌。 比如早起向身邊的人說早安， 刷牙時對著自己微笑一下， 或者是高興地做一件無聊的家事。

不出版的地下文學 思想是一座令你意想不到的寶藏， 幫自己的創作欲找到宣洩的視窗。 開始寫作可以從短詩開始， 或是寫簡單日記， 練習描繪自己的想法， 並且照自己喜歡的方式做， 將每日的生活動態加以記錄，

你會擁有擋不住的文思泉湧。 ? 找人幫你丟東西 捨棄可以幫助尋找自我， 列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西， 是否還想擁有。 對於釵h囤積的小東西， 如原子筆、剪報、紙盒、名片,應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄， 清除不需要的東西， 是一種割愛與轉讓的藝術， 沒法做到的人就讓瞭解你的人來幫你處理， 既迅速叉有效。

跟爸媽聊聊家族史 關心近在咫尺的親人， 珍惜彼此的感情， 愛惜成長家園。 跟家人玩尋根遊戲， 畫畫家庭關係圖， 影印父母及小時照片， 用簡單的文字敘述， 讓家庭關係更緊密。 ? 為自己做一件事 找任何理由讓生活添加喜樂的音符， 給自己驚奇， 好好擁抱自己。 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，

比如:選一件有趣的活動， 一有空就去做;每天給自己一件禮物(泡澡、聽一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。 ? 上面所介紹的就是怎樣可以放鬆心情， 大家瞭解了嗎， 其實， 不止上面的方法， 能夠放鬆心情的方法有很多， 還可以去做義工， 善良的人或事總會讓自己心情愉快， 所以， 去幫助別人會讓自己心情舒暢， 所以可以多去做些對社會有益的事情哦。