高血壓病的防治方法是什麼

高血壓病是目前危害人類最大的疾病之一， 在全球， 每天都有好多人被確診為高血壓病。 因此， 大家要對這個高血壓病有著一定的認識， 積極進行著預備的工作， 避免患上高血壓病。 要知道， 高血壓病和很多因素都有關係， 因此， 預防高血壓病要從很多方面著手進行。 那麼， 高血壓病的防治方法有哪些？

一、限鹽

鹽的攝入量與高血壓呈正相關， 即人群中鹽攝入越多血壓水準就越高。 日均攝鹽量每增加1克， 平均高壓上升2mmHg， 低壓上升1.7mmHg。 日本北部攝鹽量每人每天30克， 結果高血壓、腦卒中發病率明顯高於世界平均水準， 被稱為“高血壓王國”和“腦卒中王國”。 相反牙買加某島每天攝鹽小於2克， 則無高血壓的發生。

世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克， 這裡的6克不僅指食鹽， 還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。 平常生活中可以通過“限鹽勺”來幫助我們控制攝鹽量，

二、控制體重

身體品質指數(BMI)的計算方法為：

BMI=體重(公斤)/身高(米)2

BMI≥25 為超重， BMI≥27為肥胖。

三、自身預防

①定期測量血壓， 1～2周應至少測量一次

②治療高血壓應堅持“三心”， 即信心、決心、恒心， 只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

③定時服用降壓藥， 自己不隨意減量或停藥， 可在醫生指導下及現病情加予調整， 防止血壓反跳

④4條件允許， 可自備血壓計及學會自測血壓

⑤隨服用適當的藥物外， 還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

⑥老年人降壓不能操之過急，

⑦老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

上文給大家介紹了一些高血壓病的防治方法， 這些方法都對預防高血壓病有著很大幫助的， 因此， 大家都可以嘗試看上面的預防方法， 這些方法能夠幫助大家在最早的時候及時治療和預防到高血壓病， 避免身體受到高血壓病的侵害。