哪些水果可以美容養顏？

現在社會的大部分的女性都在尋找能讓自己變很漂亮的東西， 都在尋找能維持自己的美貌的東西， 為了這樣的兩個目的很是捨得花錢的， 有的女性為了這樣的兩個目的甚至是走上了動刀子的不歸路， 但是這其實是完全沒有必要的， 因為女性想要的這兩點其實從自己的日常生活中的小細節裡面就可以得到的。 其實食物跟皮膚是有很大關係的， 只要吃對了食物， 皮膚可以變得很好。

蘋果， 我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維， 膳食纖維是有利於腸胃蠕動， 對人體排毒有一定的作用哦。 蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。 蘋果酸可代謝體內熱量， 防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放， 調節機體血糖水準， 預防血糖的驟升驟降。 又因為蘋果中含有豐富的鉀元素，

鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫， 對排尿也有一定的作用哦。

檸檬， 檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質。 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和瘦身減肥。 檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能， 並能降低血脂， 起到減肥的效果。 檸檬還具有美容作用， 可防止和消除皮膚色素沉澱， 使肌膚光潔柔嫩。 檸檬是屬於高度鹼性的水果， 被公認為是最好的治療所有疾病的藥， 檸檬可化痰、止咳、生津健脾， 而且還可以促進人體的血液迴圈， 並且可以促進新陳代謝， 可以達到減肥的功效哦。

鳳梨， 鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶，

又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。 鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質， 對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

經過上面的介紹愛美的女性們是不是恍然大悟了呢？原來最好的一直都在自己的身邊呢， 原來多吃水果也是可以給自己帶來一個很好的皮膚的， 其實呢， 不單單是多吃水果， 畢竟水果不能當飯吃的， 在日常的生活中好要多多的注意自己飲食的規律性還要保障自己有一個很好的心情還要保證自己有一個很好的作息的習慣，

只有這些方面都注意到了才能有一個很好的皮膚， 不單單是有一個很好的皮膚， 自己的整個的生活狀態都會變的很好。