保健品

這麼減肥絕對能讓你越來越肥

元宵節也終於過完啦, 春節終於在吃喝玩樂中落下帷幕, 在享受完豐盛的大餐和各種聚會婚宴之後, 日益飽滿的臉頰和腰間的游泳圈成了揮之不去的夢魘!聽著是不是略顯憂傷?這只能怪你咯!誰讓你曾經吃地那麼歡暢呢?

假期發胖二三事

胖是我們不想面對, 但又必會在假期中出現的事情。 為什麼在春節期間容易發胖?

1、控制食欲不簡單

這時候你敢說你在減肥, 你全家親戚都無法容忍你。 而且各種美食橫行, 想要控制食欲真的很難。

2、過年熬夜易發胖怎麼辦

從除夕開始, 熬夜就開始伴隨著我。 接下來幾天的吃喝玩樂, 基本上都是刷夜的節奏。

暴飲暴食, 熬夜……想不胖真的好難!於是, 為了在夏天秀出大長腿, 開始瘋狂運動, 節食……可這樣, 真的好嗎?

甩脂請先甩誤區

☆誤區:光吃肉可以減肥

吃肉減肥法的原理:只是讓身體失去了水分, 但肥胖是脂肪堆積造成的, 因此, 這種單一食物減肥法並沒有達到真正的消脂效果, 這種減重假像很快就會回升, 反彈更快!大量攝入的肉類食物, 會讓身體內產生大量的酮酸。 你會出現頭疼胸悶的不良症狀, 長期用這種單一食物的減肥方法會嚴重影響腎臟的健康。

☆誤區:蔬菜減肥法

這個方法基本上是大部分MM都會選擇的方法。 營養師指出:蔬菜減肥法是非常不健康的減肥方法, 雖然說蔬菜的熱量低, 但長期食用蔬菜, 會導致身體營養的不均衡, 還會增加你的胃口, 一旦胃口變大, 胃想變小就很難啦!

最近年輕人中流行粗糧餐、全素餐甚至水果餐, 這並非減肥刮油的科學方式。 粗糧能夠補充膳食纖維, 但如果突然大量攝入, 腸胃難以適應, 反而容易消化不良。 單一的食物結構還容易造成營養失衡, 引起蛋白質和脂肪缺乏, 甚至引發貧血、低血糖等問題。 此外, 節食方法最不可取, 會導致人體能量攝入不足, 繼而出現頭暈、注意力不集中、睡眠不佳等不良狀況。

☆誤區:喝咖啡能減肥

咖啡減肥法雖然有一定的減肥效果, 但不能長期使用。 咖啡中的咖啡因能分解脂肪, 但若大量喝咖啡就會引起長期失眠的症狀;因咖啡有很強的利尿作用, 也有可能引起腎衰竭的嚴重後果。 所以, 該減肥法妹紙們儘量繞行哦!

☆誤區:光做運動就能有效減肥

這種減肥方法聽著還不錯, 但也並不是完全正確的減肥方法。 “三分練、七分吃”的說法並不是不無道理, 要想減肥, 除了運動外, 也必須要控制自己的嘴, 少吃一塊肥肉要比運動一個小時更有減肥的效果哦!

☆誤區:減肥茶和藥品

不少愛美人士服用減肥茶, 結果腹瀉不止, 導致脫水、腸炎, 減重不成反傷身。 另外, 減肥茶成分多為荷葉、番瀉葉、決明子等, 藥性寒涼, 長期服用易致體寒。