健身建議

1.

健身也是要講究方法的， 時間是健身最重要的觀念， 如果你要健身， 不妨在一個合理的時間段內進行， 你平時每天八點健身， 那么就按照個時間段， 每天堅持下來， 有的時候， 如果不是自己堅持， 很多運動都會被遺忘， 這樣運動的效果就會大打折扣。

2.

如果你是在健身房中跑步， 或者是步行， 不妨選擇一些多樣化的路線， 或者是聽一聽音樂， 這樣能夠大大提高自己的鍛煉水平， 能夠不斷發揮你鍛煉的奇跡， 為身體創造更好的活動， 而且會讓你在鍛煉的同時， 感覺到特別輕松。

3.

不管你參加的是什么類型的鍛煉， 一定要用心去感受， 一開始的時候要慢慢來鍛煉， 之后就可以加快速度， 其中需要一個適應的過程， 很多運動往往都是一開始的時候消耗了很多體力， 之后就沒有精神， 讓身體處于一個長期的欠壓狀態下。

4.

根據自己鍛煉的項目， 選擇合適的運動， 同時， 要根據運動的需要準備裝備， 如果你選擇的是游泳， 那么游泳衣是要準備的， 還有游泳帽和游泳鏡， 如果你選擇跑步， 那么就要準備跑步鞋。 一定要盡可能購買好的裝備， 而且要進行一些簡單的挑選， 在這方面不妨聽一聽推銷員的話， 實在不行，

5.

一些運動平時鍛煉也許你沒有感覺， 不妨在一個合適的機會中去比賽一下， 可以和一些朋友自發組織一些比賽運動， 或者是你生活的城市中有沒有比賽的項目等， 都可以適當參加， 贏了之后，