夏季兒童補水要注意哪些？

飲料不能替代水

飲料和成品果汁中都含有大量的糖， 會影響孩子的食欲及消化功能， 還易導致蛀牙， 甚至糖尿病；飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。 即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當飲料， 也不能完全替代飲白開水， 因為水果中也是含糖的。

別讓孩子喝冰水

夏季熱， 一些家長給孩子喝冰水降溫， 突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮， 甚至引起腸痙攣。

用優酪乳替換牛奶

許多兒童每天都喝牛奶， 但在夏季， 牛奶喝多易上火， 不妨讓孩子改喝優酪乳， 優酪乳中也含有豐富的鈣和營養物質，

飲用豆漿不宜多

豆漿含鈣豐富， 孩子常喝也可補鈣， 但不宜空腹飲用， 否則豆漿裡的蛋白質易在體內轉化為熱量被消耗掉， 不能起到補鈣作用。 且不宜多飲， 以免引起腹脹、腹瀉等不適。 如加白糖， 須煮熟離火後再加。