夏季喝茶養生要選對茶

導語：四季不僅僅有氣候、季節的不同， 每個季節需要養生的方面也不同。 我們需要找找到適合這個季節的養生方法才對自己的身體是最有利的。 喝茶是中國人的傳統， 不同的季節適合喝的茶也是不同的。 哪些茶是適合夏季養生喝的呢？

(1)菊花龍井茶

做法：菊花10克， 龍井茶5克。 將二味去雜質， 和勻放茶杯內， 沖泡開水， 加蓋， 泡10分鐘后即可飲用。

功效：具有舒風散熱、清肝明目的功效， 適宜用于早期高血壓、肝郁頭痛、結膜炎等病癥。

(2)藿香茶

做法：藿香、佩蘭各10克。 清水洗凈， 切碎， 沖入開水泡10分鐘。

功效：具有解毒去暑的功效， 是夏季解毒去暑的佳品。

(3)豆葉茶

做法：鮮扁豆葉100克。 清水洗凈， 將葉搗爛取汁， 沖開水飲用。

功效：具有解熱清暑的功效。

(4)枇杷竹葉茶

做法：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。 清水洗凈， 切成細末， 放入沙鍋內， 加水500毫升， 煎15分鐘， 去渣濾液， 趁熱加入少許白糖和鹽，

(5)清暑茶

做法：青蒿300克， 荷葉360克， 藿香280克， 甘草90克。 將青蒿、荷葉、藿香切碎， 用文火微炒， 甘草另打粗塊， 與這些藥混合， 分裝， 每袋13克， 1次1包， 每日2次， 開水泡飲。

功效：清熱解暑。

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(6)鹽茶

做法：茶葉10克， 鹽5克。 用沸水1000毫升沖泡溶解， 待涼飲用。

功效：具有預防中暑的功效。

(7)翠衣涼茶

做法：鮮西瓜皮18克， 炒梔子3?8克， 赤芍6克， 黃連1克， 甘草1克， 白糖15克。 將西瓜皮切成小塊， 與其他藥物一起放入鍋中。 加水一碗半， 文火煮20分鐘， 濾取汁液， 放入白糖， 攪勻， 待涼飲用。 每日1次， 適于中暑發熱、煩悶口渴等病癥。

(8)苦瓜茶

做法：苦瓜1條， 綠茶15克。 將苦瓜上端切開， 挖去瓤， 裝入綠茶， 把苦瓜掛于通風處陰干。 取下洗凈， 連同茶切碎， 混勻， 每次取10克放入杯中， 以沸水沖泡，

功效：具有清熱解暑、除煩的功效。 適于中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等病癥。

(9)蓮花茶

做法：蓮花6克， 綠茶3克。 取7月間含苞未放的大蓮花花蕾或開放的花， 陰干， 和茶葉共研細末。 每日1次， 用白開水沖泡， 代茶飲。 蓮花性味甘涼， 能清心涼血， 《日華子本草》稱蓮花“鎮心， 益色駐顏”.

功效：蓮花茶可以清暑熱， 清暑渴。 另外， 由于是由蓮花和綠茶組成， 故適用于冠心病、高血壓、高脂血癥、膽石癥、糖尿病等患者飲用。 也可作為保健飲料， 平日常飲。

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(10)荷蘆飲

做法：鮮荷葉與鮮蘆根各50克， 加水煎服。

功效：可治因暑熱引起的胸悶、頭漲及口渴等。

(11)楂荷茶

做法：山楂30克， 鮮荷葉50克。 將荷葉、山楂切小塊， 水煎去渣， 放涼后即可飲用。

功效：能治暑熱頭昏、高血壓眩暈、高血脂等。

(12)綠茶

夏季暑氣當令， 氣候炎熱， 大汗淋漓， 人體內津液消耗大。 在農歷四、五、六3個月里， 人若要喝茶， 宜常飲龍井、毛峰、碧螺春、珠茶、珍眉、大方等綠茶。 中醫認為， 夏季喝綠茶綠葉湯， 對身體健康有益。 綠茶清鮮爽口， 性味苦寒， 具有清暑解熱、去火降燥、止渴生津的作用。 滋味甘香的綠茶， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。

所以， 在驕陽似火的夏天， 常飲些綠茶， 既有消暑解熱、解毒之功， 又有增補營養之效,是夏季養生的最好選擇。

溫馨提示：喝茶有養生養心的作用， 夏季天氣炎熱， 容易心慌煩悶， 喝茶不僅僅可以解暑， 還可以幫助你降心火。