檸檬的各種保健功效

檸檬是水果， 營養價值很高的藥用價值， 經常喝檸檬水， 可以預防和治療的疾病。 蘋果酸檸檬酸， 檸檬酸， 含有有機酸等。 ， 橙皮苷， 阿斯巴甜， 檸檬草苷等。 聖的黃酮類化合物， 還含有維生素C， B1， B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等營養成分， 香豆素， 穀甾醇類物質的精油。 除了提供檸檬的營養成分， 還可促進胃中的蛋白質分解酶的分泌， 增加腸蠕動， 幫助消化和吸收。 青檸汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能， 並能降低血液中的膽固醇水準。 檸檬還具有美容作用， 能防止和消除皮膚色素沉著， 使皮膚柔軟和光滑。

1、夏季解渴冬季敗火 將檸檬洗淨， 晾乾後橫向切成薄圓片， 放入乾淨的玻璃瓶中， 放一層檸檬片灑一層白糖， 最上面撒一層白糖後， 蓋好瓶蓋放入冰箱， 幾天後白糖化為檸檬甜汁。 飲時取兩片醃好的檸檬片和茶葉一起沖飲。

2、滋養皮膚增加彈性 每100克檸檬含維生素C22毫克， 可促進膠原蛋白合成， 抑制黑色素形成， 減少色斑、黑斑和雀斑發生幾率， 有美白皮膚的作用。 檸檬汁還能使頭皮屑減少， 頭髮烏黑發亮。

3、預防糖尿病併發症 檸檬中所含成分——聖草枸櫞苷可預防糖尿病併發症。 聖草枸櫞苷是檸檬中所含的一種特有成分， 其他水果都不含有此種物質。 檸檬酸能分解糖， 常飲檸檬水， 對糖尿病患者有好處。

4、喝檸檬水少得結石 由於男性患腎結石的風險是女性的4倍， 中年男性平時應多喝檸檬水。 檸檬水中有大量檸檬酸鹽， 能抑制鈣鹽結晶， 從而預防腎結石形成。 每天早餐前一小時喝一勺檸檬汁有助排除膽結石。

5、緩解促使血液凝固 高血壓、心肌梗死患者常飲檸檬水， 能改善症狀和康復效果。

6、減少疲勞使人愉快 檸檬果汁中的檸檬酸有抗腸炎菌、沙門氏菌等食物中毒菌效果， 能減少人體內疲勞物質乳酸產生。 檸檬中含有的香味主要成分檸檬烯能使人心情愉快舒暢， 有減輕壓力的效果。 在秋冬感冒高發季節， 常吃檸檬能抵抗感冒病毒侵襲。

其實我們覺得除了鎮痛有效的止吐咳嗽的孕婦還可以把檸檬的味道， 早晨在床上， 可以消除晨吐。 例如， 咳嗽， 整個檸檬在爐箱在皮膚上， 然後用1 / 4茶匙的蜂蜜混合一茶匙的檸檬的衣服， 在每半小時吃一次， 直到他們更好。 用一塊肌肉疼痛， 疼痛的部分， 檸檬草， 即， 解除疲勞。