腎虛脫還會能長出來嗎 男性脫髮補充什麼營養

腎虛脫發是什麼原因呢?很多腎虛的男性， 都會發現自己在四五十歲的時候就有脫髮的症狀， 這是腎虛引起的， 但是腎虛脫發還會再長出來嗎?有什麼辦法呢?

腎虛脫發是什麼原因

脫髮最常見的人群以30~50歲最多見， 以男性為主， 而女性以產後2年時間左右最為常見， 職業以司機、外企文員等精神高度集中或思想壓力較大、生活欠規律、作息時間混亂的職業為多。 脫髮的種類中， 男性以雄性脫髮、脂溢性脫髮、斑禿較常見， 女性以產後激素紊亂所引起的脫髮多見。

腎虛脫發再生的辦法

生薑和黑芝麻掉頭發的原因與營養有關， 與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係， 可查血微量元素， 平時不要經常處於精神緊張狀態。 可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦， 可促進頭髮生長， 飲食營養要全面， 適當多吃些硬殼類食物， 適當吃些黑芝麻。

消除精神壓抑感

每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快， 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力， 男性相反， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。

適度洗髮洗

發太勤或者太少對頭髮的保養來說都不好， 一般隔天洗一次即可， 洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液迴圈。 洗髮劑要選用無刺激性的。 洗髮後， 最好讓頭髮自然幹。 如果使用吹風機， 要注意吹出的風溫度不能太高， 過高的溫度不僅對頭髮不好， 而且損傷頭皮。

重視梳頭

脫髮患者應常備一把好用的梳子， 最好是木梳或牛角梳， 這類材質可以減少靜電對毛髮的傷害。 經常梳頭， 既能去除頭屑， 增加頭髮的光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈， 增強頭髮的血供。

腎虛脫發要補充什麼營養

補充植物蛋白頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素， 蔬果裡面的營養能保持身體的膳食纖維。