提胸堅挺式瑜伽展現你完美身材

2014-07-09

女孩子的天性就是臭美，但是身上的小肉肉，還有不夠挺拔的胸型，常常無法滿足自己那顆愛美的心。我們為大家帶來一組瑜伽體式來幫MM們塑造完美的身姿。

提胸堅挺式瑜伽

提胸堅挺式瑜伽練習左右各完成1次為1組，每次做10組。提胸堅挺式瑜伽的練習很簡單，現在一起來學習啦!別看這動作簡單，只要你堅持練習就會有意想不到的收穫哦!

Step1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩

Step2：吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置

溫馨提示：

練習時最好閉上眼睛，把心思全都集中到體內所產生的感覺裡，還有，可能的話，排除大小便，減輕負擔。飲食方面也要注意多吃蔬菜水果以及少許肉類，牛肉為最佳肉品選擇。

完美瑜伽瘦手臂

到了夏季，是穿露背裝的時候了，這是很多女孩都想得一件事情，開心的同時問題也出現了，因為一個季節的輪回身上不免長了點小肉肉。如何將這些手臂上的不起眼的小肉肉去掉呢?小編為大家帶來了兩個步驟的瑜伽體式之健胸瘦臂式，希望能對MM們帶來幫助。這個體式不僅可以瘦臂還可以健胸，使大家擁有完美的好身姿。

Step1：雙手向前伸開，手掌直立

Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。

怎麼樣，做完一套感覺如何，是不是很簡單呢？剛剛小編也跟著做了一次，身心都無比舒服啊。大家也快來試試吧。