脖子向後仰會疼

現在生活的壓力很大， 很多的人都有不同程度的腰椎間盤疾病， 這就需要我們在日常的生活中做好養生的工作了。 今日不養生， 明日養醫生， 這是很多人都知道的道理， 也突出了養生的重要性。 自己的脖子疼也是由於自己不良的生活習慣導致的， 平時要加大運動量， 多鍛煉身體。

病因

脖子疼痛的原因很多， 因此各種脖子痛的原理也各不一樣， 常見的有以下幾種原因：

頸椎病

由於長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變， 當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生， 以及頸椎間盤突出。 骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。

頸部肌肉勞損

頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎， 是由於頸部反復的急慢性損傷軟組織， 出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛， 刺激肌肉產生持久的收縮狀態，

頸部外傷

頸椎外傷的原因很多， 如車禍、跌倒、撞擊等等， 損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

落枕

這是頸椎小關節錯位所致， 當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部， 致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。 這種疼痛多為突然發作， 脖子轉動即疼痛加重。

自我運動治療

1、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。

4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。

每日可自行施術一次。 手法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。