女人如何排毒 排毒最好的方法推薦
我們的身體每天都在吸收著毒素， 而毒素在身體裡堆積沉澱後， 就會侵蝕你的身體。 因此及時想辦法排出毒素很重要， 尤其是對女人來說， 排毒不僅能保健身體還能美容養顏， 那麼女人如何排毒呢？接下來為大家介紹幾個排毒最好的方法， 供大家參考。
女人如何排毒？排毒最好的方法推薦
1、多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒， 深色的綠葉蔬果， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁， 是完美的排毒食物， 如果你沒有榨汁機的話， 不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當午餐。
2、暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了？即使做了半小時的運動還是不夠。 早上起來用奇異果以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁， 豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果， 切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、優酪乳後製成新鮮的燕麥粥， 讓自己的早餐既能營養豐富，
4、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一， 跑步能夠加快血液迴圈， 促進身體毒素的排出， 同時也能加快腸胃蠕動。 平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘， 15分鐘拉伸運動， 能夠有效讓你的身體排出毒素， 起到減脂效果。
5、喝茶
平時上班的時候， 不妨給自己來一杯綠茶吧， 綠茶中加入檸檬片， 能夠幫助改善酸性體質， 排出體內毒素。
6、做拉伸運動
做瑜伽能夠幫助你放鬆身心， 提高心率， 加速排出毒素， 有針對性的進行一些腹部拉伸運動， 能夠有效改善小肚子哦。
7、給熱水加點料
吃完食物很容易胃火上升， 但是切忌要喝冰水，
8、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
鹹、辣、過甜， 一貫都是節日食物的主題。 過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉， 是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。 因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分， 能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
9、別忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐， 剩下一堆剩菜？或者外食打包回來不少食物？不如給這些食物來些加工手段， 讓它變身健康食物吧。 打包的食物一般都是肉類， 將其在水中簡單過油， 切成絲， 加入全麥粉中烤制， 就是健康美味的全麥餅了。 只要多動腦子， 一定有好辦法。
10、減少食物分量
單一的節食很容易導致新陳代謝放緩， 因此暴食後可以適當減少食物分量， 這樣能夠幫助腸胃恢復正常值， 但是同時配合少許運動， 防止新陳代謝速度放緩。
11、中醫排毒法
中醫排毒有八種自然的方法， 它排除的不光是毒素， 也可以理解為是化解疾病。
(1)、汗法
用出汗的方式排除毒素， 通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
(2)、吐法
就是嘔吐， 如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品， 可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
(3)、下法
胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法， 包括急性腸炎， 都可以用下法以泄制泄。
(4)、和法
感冒的時候， 疾病在半表半裡， 出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。 用的就是和法， 代表方子是小柴胡湯。
(5)、溫法
主要用於脾胃、胃腸虛寒， 用暖水袋或者飲用熱水等物理方法， 或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
(6)、清法
就是清熱解毒， 病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛， 身體疼痛時， 用清法。 代表方子是黃連解毒湯。
(7)、消法
人吃東西多了， 胃裡消化不了或者身體出現浮腫， 就得用消導製劑， 比如山楂丸， 幫助消除食物。
(8)、補法
病人氣血虛弱， 出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力， 就得用補法。 但是很多補法不能亂用， 要看身體的虛實。 凡是補藥大都是溫熱的， 亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、導致新的疾病。 現代人喜歡吃複合維生素丸， 吃之前一定要先確定自己缺什麼， 無論中西醫， 對症下藥才是解決問題的最好方法。
