原地踏步有助於提高肺活量

我們都知道原地踏步是一種非常好的運動方式， 不用耽誤很多時間而且也不用太大的空間， 因此很多朋友都非常喜歡這項簡單的運動方式，

一群人站在廣場上， 整齊地排列著， 並且有節奏地一二一地喊著口號， 兩個手臂也跟著上下擺動著。 他們常常一走就是半個小時， 半個小時之後， 整個人便大汗淋漓。 這就是原地踏步運動。

原地踏步雖然站在原地， 但是它的運動量卻很大， 不僅可以增加人的肺活量， 更能夠在運動的同時， 讓全身得到鍛煉。 比如說手臂， 由於跟著上下擺動， 可以緩解有些人的肩周炎。 手臂得到了鍛煉， 腿也跟著得到了鍛煉， 因為每踏一步， 腿都要跟著抬得很高， 這一抬一放之間， 腿部的血液也得到了迴圈。 特別是對於那些腿腳經常發麻的人， 能夠起到一定的保健作用。

以上就是專家表示的原地踏步的好處， 希望對您的運動健康有所幫助!