減肥時自律作用大！研究發現每天稱體重瘦得更快

2019-06-05

【環球網綜合報道】在減肥時你們的決心是否堅定呢，減肥期間會每天稱體重記錄體重變化嗎？據法國健康雜志《medisite》報道，近日英國《每日郵報》援引了美國佐治亞大學在《肥胖》雜志上發表的研究稱，

經常稱體重的人能夠保持體重不增長，甚至能瘦得更快。

美國佐治亞大學的研究員們在2017年11月中旬至2018年1月初對111名年齡在18至65歲的成年人進行跟蹤調查。一般來說，成年人在年末節日期間平均增重1.5公斤。研究結果發現，研究期間每天稱體重的人瘦了0.1公斤，而回避稱體重的人平均增重2.2公斤。

專家解釋稱，因為每天稱體重的人對自身體重嚴格要求，每日稱重以監控體重變化。如果體重增加時，他們會在第二天注意飲食并做更多運動。而回避稱重的人意識不到自己體重的變化，不會控制自己的飲食。

研究員們還表示，節假日是人們最容易發胖的時候，肥胖會影響人的身體健康，

增加患糖尿病、高血壓等多種疾病的風險。專家建議應該人們飲食應健康均衡，保持適量運動與充足的睡眠，緩解壓力以預防肥胖。 (實習編譯：劉佳俊審稿：趙怡蓁)