一位14歲的女中學生，
曾抱怨腹部和頭部疼痛，
疲憊乏力。
據瞭解，
這位女中學生是學校長距離接力賽跑項目的運動員。
為準備參加運動會，
她幾乎每天清晨和傍晚都參加長跑訓練。
後來由於體力不支而耐力下降，
直接影響到訓練成績。
驗血結果證實，
這名女生患有缺鐵性貧血。
在醫生的指導下，
她堅持每天服用鐵製劑。
3個月後，
雖然症狀有所緩解，
但只要停止服藥，
又重新出現貧血。
直到她放棄長跑訓練後，
症狀才完全消失。
醫生在門診中發現，
大多數存在起立時眩暈、睡醒後情緒低落、食欲不振症狀的9～16歲青少年，
都有不同程度的貧血，
其中以經常參加劇烈運動者尤為突出。
為此，
醫生特意將每週進行5天以上劇烈運動(如田徑、籃球、排球運動項目)的學生和其他學生分為運動和非運動兩組進行觀察。
結果表明，
貧血和接近貧血者多發生於運動組，
且與性別無關。
醫生介紹說，
在運動中，
當雙腳著地時，
足部的血管會受到衝擊，
肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發生摩擦，
使紅細胞受損，
甚至會出現血紅蛋白尿。
另外，
由汗液排出的鐵也會增多。
在這種情況下，
即使不發生貧血，
也會出現耐力下降，
容易疲勞等身體不適感。
醫生認為，
治療運動性貧血的主要方法為適當補充鐵質，
減少長時間的劇烈運動。
每次訓練時都要作好準備和整理運動，
以防止腳底受到過度衝擊。
為了保護足部健康，
最好穿著質地輕軟的運動鞋。
在日常活動中，
應避免不恰當的減肥，
多吃富含鐵質的食物。
