女人夏季怎麼吃才健康

夏天就快來了， 而我們大部分人現在的衣服也是越穿越少了， 這也是情理之中的。 不過就在這春夏交替的時間段裡面， 很多人往往就是因為這樣的原因， 所以經常會受到一些疾病的危害， 其中尤其要數我們的女性朋友們， 因為她們的免疫力稍微低一點， 所以疾病經常會光顧她們。 而受到疾病危害的她們， 當然不僅是學習還是生活都是會受到一定程度的影響的。 而為了不受疾病的危害， 我們就要保護好自己的健康。 而要想在夏季之中擁有健康， 其實對於我們的女性朋友們來說是可以通過飲食來實現的。

那麼， 女人夏季的時候怎麼吃才健康呢？

桔子：

含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

番茄：

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。

這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：

空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉：

含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。 >>>夏季如何養生4招助白領擺脫頸椎病困擾

黑棗：

含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

甘蔗和鮮荔枝：

含糖量很高， 不宜空腹食用，

否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：

味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。

通過上文的介紹， 想必大家對於女人在夏季之中的健康飲食應該都已經瞭解了吧。 而掌握了這方面的知識之後， 其實對於我們的所有女性們而言是非常有好處的。 希望我們的女性朋友們在以後的日子裡， 為了家人， 更是為了自己的健康， 一到夏天的時候不妨經常吃些上面的這些食物吧。