99%的血栓無徵兆！記住一個字，讓你一生無栓！
血栓就像是游走於血管內的幽靈， 一旦堵塞血管， 會使血液的運輸系統癱瘓， 其結果是致命的。 而且， 血栓可發生在任何年齡、任何時間， 嚴重威脅著生命健康。
血管為什麼就堵了？血栓是最“沉默”的殺手
無論是哪裡的血管堵了， 都有著一個共同的“兇手”——血栓。
血栓， 通俗地說就是“血塊”， 它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道， 導致相關臟器沒有血液供應， 造成突然死亡。
血栓在腦部血管產生就導致腦梗
血栓在冠狀動脈產生就形成心梗
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞
與血栓有關的疾病， 像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，
最令人震驚的是， 99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的， 甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查， 血脂、血壓、心電圖等一切指標正常， 卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
99%的血栓沒有任何徵兆！靜脈血栓更是“隱形殺手”
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓， 動脈血栓相對更常見一些， 但靜脈血栓曾經被認為是少見病， 一直未能引起足夠的重視。
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”， 最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。
靜脈血栓形成有三大主要因素， 血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。
靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。
記住一個字， 血栓不上身！一生無栓！
中國工程院院士、中日醫院院長王辰指出：“事實上， 靜脈血栓是完全可防可控的。 ”
世界衛生組織提醒， 連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。 所以， 要遠離靜脈血栓， “動”是最有效的防控措施。
記住“動”這一個字， 每天都“動起來”， 才能血栓不上身， 一生無栓！
1長期久坐不動：最容易誘發血栓
過去醫學界認為， 乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切。 而最新研究發現， 長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因， 醫學專家把這種病稱作“電子血栓”。
坐在電腦前90分鐘以上， 會導致膝部血液流動減少50%， 從而增加了血栓形成的幾率。
倫敦血液病學專家貝芙麗·亨特教授建議， 使用電腦1小時就應該休息片刻， 起身走動， 伸伸胳膊踢踢腿， 活動踝關節， 拉伸小腿肌肉。
樹立“久坐不動易患血栓”的觀念， 在生活中改掉“久坐不動”的習慣， 是預防血栓必備方法！
2走路：動起來， 從頭到腳防血栓
在預防血栓方面， 走路能保持有氧代謝、增強心肺功能， 促進全身從頭到腳的血液迴圈， 防止血脂在血管壁堆積， 防止血栓形成。
走路防血栓：注意“三五七”原則
“三”是指每天要步行3000米以上， 且保證30分鐘， 並堅持做到有恆、有度， 過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動後心率+年齡=170。 例如：50歲的人， 運動後心率達到120次。 （身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，
如果覺得“三五七”原則太難記， 那就記住一句話：每天至少快走30分鐘， 直到身體發熱甚至微微發汗， 就達到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手， 99%的血栓沒有任何徵兆！而且， 血栓可發生在任何年齡、任何時間， 嚴重威脅著生命健康。 大家都應具備防栓意識！
本文專家
中國工程院院士、衛生部原副部長 王隴德
中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任 阮長耿中國工程院院士、中日醫院院長 王辰
記住“動”這一個字， 每天都“動起來”， 才能血栓不上身， 一生無栓！簡單又好用的方法， 一定要告訴身邊的親人和朋友！
轉自：人民日報（ID:rmrbwx）,來源：央視財經（ID：cctvyscj）， 綜合：百姓觀點（ID：hnbxsd）、生命時報（ID：LT0385）、養生參考，
編輯：高繼明
內容合作或投稿：010-84249009-6306
內容轉載：請直接在文章下方留言
商務合作：18500879979
