女性輕松抗衰老有妙招

歲月悄悄地流逝， 不知不覺中， 皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐， 這是多么令人苦惱。 縱然是歲月無情， 但請仔細想一想， 自己平時有沒有什么壞習慣， 才使這些皺紋有可乘之機。

一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 并且有利于保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助;電視看完后， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔， 使睡眠舒適、輕松。

二、梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流，

三、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液循環到體表， 入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。 躺下后不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶 據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶， 可助眠。 蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。

五、開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮， 風大或天冷時， 可開一會兒， 睡前再關好， 有助于睡得香甜。 但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗(搓)腳 祖國醫學認為， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。 若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，