過度焦慮危害健康 找出原因才能對癥下藥
過度焦慮可是很容易危害健康的， 所以要想法子擺脫焦慮才行。 那么過度焦慮有什么危害呢？什么原因容易引起焦慮呢？為了擺脫焦慮， 請務必了解這些問題。
過度焦慮有什么危害？
1、失眠
一個人過度焦慮， 很容易出現緊張， 沒有安全感等表現。 長期如此， 會影響入睡， 比如說躺床上一兩個小時了， 卻還是毫無睡意。 甚至徹夜難眠， 或者說出現睡眠之后， 突然驚醒的情況。 一旦醒來之后， 就再也無法入睡了。
長期睡眠不足， 將會影響各大器官運轉， 加速器官老化。 器官老化了， 就無法正常發揮功能， 時間長了， 容易導致身體衰竭。
2、癌癥發病率提高
癌癥是可怕的， 很多癌癥都是無法徹底治愈的， 只是可以抑制癌細胞地擴散， 讓患者多活幾年。 到了患病后期的時候， 只能通過化療的方式治療， 讓患者每天都在痛苦之中掙扎。 平日里過分焦慮的人們， 更容易被癌癥盯上。
這是因為人們長期處于焦慮狀態， 會導致人體的免疫力、抵抗力出現影響。 這意味著人體對抗疾病的能力將會下降， 癌癥也就可能乘虛而入。 因此， 過度焦慮的人們， 務必要想法子調節。
3、容易增加心臟負擔
心臟是人體重要的器官， 如果受傷了將會影響人的生命健康。
根據報道得知， 長期焦慮的人群中， 大約有四分之一的人， 患有心臟疾病。 尤其是女人， 如果長期焦慮， 死亡率要比一般人高非常多。
什么原因會導致過度焦慮？
1、生活中經常受刺激
每個人的生活經歷是不同的， 有的人在生活中或者說工作中， 經常受到各種各樣的刺激。 比如說小時候生過大病、被父母虐待、受過驚嚇等， 長大之后遇到了類似的情況。 比如說工作中能力出色， 卻被空降的上司打敗等。 比如說深愛的人突然遭到意外離世等等。
這些生活中出現的事情， 很容易導致人們受到刺激。 長期被刺激， 很容易出現精神焦慮， 緊接著導致軀體出現反應。
2、時常生病
平日容易生病的人， 更容易出現焦慮， 尤其是患上大病的人， 更是如此。 比如說因為大病經歷過了一次外科手術， 在手術臺上死里逃生。 比如說患上了糖尿病、肝癌、高血壓等難纏的疾病等。
疾病纏身的人們， 整天都擔心受怕，
在疾病的折磨下， 精神狀態會變差， 陷入焦慮之中。 不及時調整的話， 則容易形成焦慮癥。
容易焦慮該怎么辦？
1、放聲大喊
當人們感到焦慮的時候， 心里十分難受時， 可以去爬山， 登上山頂的時候， 放聲大喊。 通過喊叫的方式， 宣泄焦慮。
2、學會運動
運動可以增強體質， 同時放松身心， 釋放壓力， 進而起到改善人們焦慮的癥狀。
