男人記憶力衰退怎麼辦 試試這幾樣食物

現在不少上班族小年輕， 對待工作都十分地拼命努力， 白天做不完的工作帶到家裡晚上做， 而且經常要想創新想創意， 動不動就是新的idea。 晝夜不休的工作其實是會對身體造成影響的， 不但身體會變弱， 而且還會造成記憶力的衰退。 因此如果有這些情況的男人們要注意了， 工作雖然很重要， 但是身體才是最重要的。

那麼男人的記憶力如果衰退了是怎麼回事呢

一些不良的情緒影響

工作的壓力， 家庭的壓力會讓人顯得的十分的疲憊， 而且心緒也不會好， 這時候產生一些不好的心理情緒也是十分正常的。 但是這些情緒不但會影響我們的健康， 更是會影響我們的記憶思維能力， 導致人的記憶力不勝從前。 而且如果壓力很大的話， 會導致腦細胞過於疲勞， 也是會影響大腦的記憶思維。

缺少必要的營養物質

要是缺少蛋白質或者維生素等營養物質的話，

那麼記憶力不好該吃什麼好呢

多吃點菠菜

菠菜中含有非常豐富的維生素A、C、B1和B2， 最適合補腦了， 而且還能幫助腦細胞的代謝，

喝點牛奶

牛奶可以說是一種很完美的營養品了， 基本沒有什麼瑕疵。 而且它富含的大量的蛋白質、鈣質， 最重要的是含有腦子需要的氨基酸， 對大腦來說是很好的。 而且牛奶中的鈣質是最容易被人所吸收的， 身體缺鈣的人更可以多喝點牛奶了。

黃花菜作用也很好

黃花菜是公認的“健腦菜”， 聽說它含有的蛋白質、脂肪鈣鐵元素等是菠菜的好幾倍倍。 而且最關鍵的是具有安神的作用， 可以幫助煩躁不安的你理順心情， 幫助睡眠。 因此常吃黃花菜也是很好的。

吃點水果

香蕉橘子含有的營養素也是很多的， 尤其是橘子含有豐富的維生素A1、B1和C， 是一種含鹼性的食物， 可以減少甚至消除酸性的食物對身體神經系統的傷害。 在學生考試的時候吃點橘子， 可以補充精力， 緩解疲勞。

記憶力會衰退多半跟自身的身體素質和營養的缺失有關， 要是能夠補充相應的元素的話， 是能夠好好拯救自己的記憶力的，