身體突然抽搐一下

相信不少人都應該經歷過身體突然之間就抽搐一下， 這種抽搐是完全不受人為意志控制的一種現象。 特別是在人們睡覺的時候， 身體突然抽搐一下， 發生的概率會大大增加， 這也嚴重影響到了一個人的睡眠品質。 這個時候出現身體突然抽搐的人也不必過於擔心， 下面就一起來瞭解身體突然抽搐的引發原因。

睡覺時突然抽搐一下是為什麼?

睡覺時不自覺的抽搐的原因是多方面的常見於急性胰腺炎、甲狀旁腺功能受損害， 長期腸瘺、膽瘺等， 總結為以下幾點：

1、人的精神壓力較大時， 由於大腦的神經處於緊繃狀態， 所以可能會引起抽搐。

2、人體的鈣大量流失， 缺鈣導致抽搐。

3、缺乏鍛煉， 體質差也是導致抽搐的原因。

4、也有些人是因為本身就有潛在的癲癇病， 這種病症在無意識的狀態下表現會相對明顯。

5、睡前由於運動或者某種原因引起肌肉緊張，

怎麼緩解睡覺突然抽搐?

1、多吃蝦皮

蝦皮是含鈣量最多的食物， 所以在烹飪蝦時， 最好不要將蝦皮剝掉， 最好是連著蝦皮一起吃掉， 這樣更能補充大量鈣質。

2、每天喝一包牛奶

牛奶的含鈣量也非常高， 而且其中的鈣是比較容易被人體吸收的，

3、多吃綠葉的蔬菜

一些蔬菜中的含鈣量也是非常高的， 如多吃小白菜、小油菜等， 平時可以多吃一些， 其中的維生素還能促進鈣的吸收。

4、增加維生素D的攝入

維生素D可以幫助人體對鈣的吸收， 除了從食物中攝取處， 建議多多曬冬季太陽， 夏季時可光線不那麼強烈時感受陽光， 可以刺激維生素D的分泌， 加強吸收鈣質。