宮寒怎麼調理 6大妙招調理宮寒效果好
很多女孩都有痛經的煩惱， 痛經多由宮寒引起， 而且長期宮寒對身體健康有很大的影響， 可想而知， 調理宮寒很重要， 那麼宮寒怎麼調理呢？女人吃什麼暖宮呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
宮寒怎麼調理？
1、重保暖
如果把空調溫度調得很低， 寒邪就會悄悄侵入身體， 傷害子宮。 在空調房裡一定要注意保暖， 可以多加一件外套。 外出時， 不要坐在地上或潮濕的地方， 以免受寒。
2、少吃涼
女性儘量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物要放置一段時間再吃。 生薑性溫， 能溫中散寒， 可適當吃點。 另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。
3、多運動
中醫認為“動則生陽”， 寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。 運動中和運動後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 出現宮寒症狀。
(1)、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。
(2)、健走
這類人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實"動則生陽"， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
4、按湧泉穴
經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。
5、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。
6、餐前姜茶
養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。
女人吃什麼暖宮？
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
2、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
3、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。
4、黑棗
黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。 對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。
5、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3~4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
6、艾葉紅糖煮雞蛋
準備好艾葉10~15克， 紅糖少許， 雞蛋1~2個。 之後將艾葉10~15克放入冷水中大火燒開， 小火再煮15~20分鐘， 然後瀝出艾葉， 打入1~2個雞蛋， 蛋熟後放入紅糖， 吃蛋喝湯。
