孕婦怎麼補鐵

孕婦要補鐵嗎？怎麼補鐵？孕期防缺鐵性貧血需補鐵。

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一， 孕期的缺鐵性貧血， 不但可以導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力， 還可導致胎兒宮內缺氧， 生長發育遲緩， 生後智力發育障礙， 生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。 孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備， 因此， 在孕期應特別注意補充鐵劑。

在懷孕早期， 每天應至少攝入15～20毫克鐵;懷孕晚期， 每天應攝入20～30毫克鐵。 富含鐵的食物有瘦肉豬肝雞蛋海帶綠色蔬菜（芹菜油菜莧菜等）幹杏櫻桃等。

一般來說， 孕婦補充鐵劑， 主要是補硫酸亞鐵， 一般選擇複方藥片， 一次吃兩片， 一天吃三次。 如果選擇單純的鐵片， 每次只需補充200-400毫克， 不要過量。 同時每天最好口服兩片維生素C， 促進鐵的吸收。 但是， 鐵劑對腸胃有一定的刺激， 最好在飯後再吃， 不能空腹吃。