女性如何緩解宮寒方法

造成女性“宮寒”的原因很多。 一方面與體質有關， 如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性， 由於體內陽氣不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面也與不良的生活習慣關係密切， 如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。 子宮是女人身體裡最怕冷的所在， 受到這些寒冷刺激， 都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。 那麼， 女性該如何改善宮寒症狀呢?

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

2、經常快步走

一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是要到醫院進行的治療。 中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)， 用艾條每日熏灸30分鐘， 長期堅持就可以有效。