技術貼！“走罐”祛濕效果佳！三分鐘學會~
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最近， 很多小夥伴都在後臺留言諮詢“祛濕”的問題， 網傳的祛濕食療和穴位按摩很多， 但是大家都苦於無法堅持， 而使“祛濕”一再被耽擱。 今天， 第三軍醫大學西南醫院康復科主任醫師吳傑鳳， 為大家介紹一個“不用長期堅持”的祛濕好辦法——走罐。
詳情且看下方問答
Q
什麼是走罐？
A
平時拔罐， 將罐吸附在應拔部位後停留一定時間的方法是留罐， 而用罐吸附後， 將罐上下反復拉動的方法則是走罐法。
Q
走罐有什麼作用？
A
無論是除濕、退燒或緩解腰背酸痛， 走罐都是一個不錯的選擇。 到診療室做走罐的，
Q
走罐可以在家完成嗎？
A
走罐其實並不難， 只要家中備有拔罐器具， 掌握一定的技巧， 就能自行在家走罐。
Q
在家裡走罐需要什麼罐？
A
挑瓶口大的罐！用瓶口大且光滑的罐更便於操作， 通常選用中號罐， 家裡最好選擇氣罐， 這樣更為安全。
Q
走罐部位？
A
胸背及腰背部膀胱經巡行處。 （肩胛骨內側、脊柱兩側旁開1.5寸及3寸分別為膀胱經巡行之處， 詳見圖。 ）
Q
走罐會不會疼？
A
先擦潤滑油！由於摩擦會產生一定的疼痛感， 走罐前可先在背部塗抹凡士林、菜油或香油潤滑。
Q
用氣罐需要多大吸附力？
A
如果為實證、熱證， 罐的吸附力可以強一些， 如果為虛證， 罐最好拔得淺一些。 以身體適應為最佳， 不要過分追求吸附力。
Q
具體如何操作？
A
將罐吸附好後， 從後背一邊的膀胱經開始， 從上往下來回推拉兩三遍， 在皮膚固定處停留時間為1~2秒， 通常來回推拉一次只需5~10秒， 以皮膚潮紅、輕微發紫為度；然後換另一側， 繼續上下推拉。 左右各完成3次推拉為一組， 共完成3-5組即可， 一般整個走罐時間為3分鐘左右。
Q為什麼選擇這裡走罐？A
膀胱經、督脈都位於背部， 由於五臟六腑之氣都彙集在膀胱經上， 刺激它能預防、治療病痛， 而督脈主一身之陽氣， 通過走罐能振奮陽氣， 尤其適用於體質較差、亞健康的患者；此外，
Q
走罐需要注意什麼呢？
A
在走罐過程中， 有時會出現漏氣的現象， 可以多擦一些潤滑油， 漏氣後重新吸附即可， 不影響效果；
此外， 走罐後不能馬上洗澡， 且一定要保暖， 否則風邪侵入症狀反而可能加重；
而皮膚有破損者、有出血傾向的患者、孕婦的腰骶部、腹部不能走罐， 且心臟附近、大動脈、大血管周圍都不能走罐， 但後背和大腿沒有大動脈， 可以放心。
拔罐的頻率以一周2-3次為宜， 不能過於頻繁。 如果上次走罐的印記沒有消退， 依然明顯， 建議延後下次走罐的時間。
編輯：高繼明
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