健康禁忌

寶寶可以吃零食嗎?五種零食最好別給孩子吃

寶寶可以吃零食嗎

該不該給寶寶吃零食?

兒童非常好動, 整天手腳不停的活動著, 消耗大量熱能。 因此, 每天在正餐之外恰當補充一些零食, 能更好地滿足新陳代謝的需求。 研究表明, 兒童恰當吃一些零食會營養更平衡, 是攝取多種營養的一條重要途徑。

所以愛吃零食並不是壞習慣, 關鍵把握一個科學尺度。 首先, 吃零食時間要恰當, 最好安排在兩餐之間, 不要在餐前半小時至1小時吃。 其次, 零食量要適度, 不能影響正餐。

另外, 要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品, 如新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、乳製品等, 不要太甜、太油膩。

在日常生活中, 以下五種零食是不能給孩子吃的:

糖果

糖果因其誘人的外觀和甜甜的味道特別受小孩子們的喜愛, 但是家長們要注意的是, 無論是硬糖還是軟糖, 都很容易被吸入氣管, 特別是橡皮糖, 因為橡皮糖過韌不易嚼,

容易噎住呼吸道, 所以也要儘量少給孩子食用, 在孩子食用糖果時最好也要在一旁看著。

堅果

不要讓寶寶食用花生、腰果、無花果、瓜子等等這些堅果類食物, 因為孩子可能不會咀嚼, 還沒咀嚼好就把食物吞下去, 這樣就很容易卡進氣管。

一旦不慎進入氣管, 是會導致窒息的。 因此如果孩子想吃這類堅果, 那麼最好碾碎後再給他們食用。

小水果

聖女果, 葡萄等這些水果個頭比較小, 孩子們在吃的時候要特別注意不能囫圇吞棗, 不然很容易噎著。 所以在食用這類水果的時候也要切成小塊, 千萬不要怕麻煩。

果凍

要知道果凍就是在眾多噎死孩子新聞中的高頻出現的主角, 就個人來說, 我覺得家長們可以把果凍這類膠狀食物直接拉進黑名單, 果凍裡不僅含有各種添加劑, 因其凝膠狀也特別容易堵塞氣管, 況且果凍的包裝紙上都寫有三歲小孩不能單獨食用。

如果迫不得已, 一定要吃, 那麼就將果凍切成小丁慢慢餵食。 此外, 除了果凍, 家裡還有其它容易引發窒息問題的食物。 所以媽媽們務必要好生照看孩子, 以免孩子放假期間還要往醫院跑。

粘性大的食物

年糕、湯圓、元宵、軟麵包等粘性很大, 不易咀嚼消化, 整個吞下還很容易噎著, 所以一般來講是不建議給孩子吃這類食物。