毛發枯萎怎么辦 推薦2種養發食療方法

養發是指保養、養護頭發。 頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外， 還需要一定量的碘、維生素、微量元素等， 故應多吃富含這些營養物質的食品。 頭發的顏色、光澤與甲狀腺素的分泌和微量元素有關。

中醫認為， “肝藏血， 發為血之余， 血虧則發枯。 腎為先天之本， 精血之源， 其華在發。 ”因此， 對于脫發、發質差等頭發問題， 中醫會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。

頭發的生長有賴于血， 血液把營養輸送到毛發， 因此血氣旺盛則毛發也旺盛。 同時， 氣血同源， 氣血之間能相互轉化、相互作用。 因此如果血氣虧虛則讓毛發失以濡養， 導致毛發枯萎、稀少和脫落。

防脫發食療方法：

1、生發黑豆湯【食材】芝麻30克， 黑豆30克， 枸杞子12克， 白糖20克。 【做法】水煮約半小時后， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。

【功效】本品可滋養生發， 對失眠多夢者尤其有效。

2、美發養血果脯【食材】干品龍眼肉50克， 小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。

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【做法】加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。

【功效】此方有養血生發之作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

注：文中所說方法僅參考學習， 不能作為處方， 請勿盲目試用。

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