兩式快速瘦臉按摩操 速成小臉

第一式：

1、閉上雙眼， 雙手五指自然放開， 然後用兩隻手手腕以上的手掌部分分別按住雙眼眼角旁邊的位置， 開始輕輕按摩， 動作持續20秒。

2、臉上表情呈自然狀態， 雙眼張開， 然後雙手除食指和中指外握拳， 再用食指、中指的指腹按住笑肌位置開始輕輕地打圈按摩， 動作持續20秒。

3、臉上表情呈自然狀態， 雙眼張開， 然後雙手除食指和中指外握拳， 再用食指、中指的指腹按住兩隻耳朵前邊的臉頰位置沿著順時針方向開始按摩， 動作持續20秒。

第二式：

1、臉上表情呈自然狀態， 雙眼張開， 然後雙手握拳， 再從圖中所示的頸部和肩膀的交接處開始往耳垂下方方嚮往上推，

2、臉上表情呈自然狀態， 雙眼張開， 雙手五指併攏自然張開， 然後用雙手手掌托著下巴與臉部線條位置， 再順著頸部往下推， 動作持續20秒。

3、臉上表情呈自然狀態， 雙眼張開， 然後雙手除食指和中指外握拳， 再用食指、中指的指腹按住兩邊耳垂下方的位置順著圖片所示的方向打圈按摩， 動作持續20秒。

4、臉上表情呈自然狀態， 雙眼張開， 然後雙手除食指和中指外握拳， 再用食指、中指的指腹按住兩邊的笑肌順時針打圈按摩， 動作持續30秒。

5、臉上表情呈自然狀態， 雙眼張開， 然後雙手握拳再用拇指和食指的指腹捏著兩邊臉頰的肉輕輕往外拉， 動作持續30秒。

（責任編輯：楊淼 實習編輯：閆麗莉）