肝怕堵、心怕累，這些不良習慣正在傷害著健康

在中醫裡， 心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官， 更是人體養生的最終落腳點。 在繁忙的社會環境中， 五臟承受了許多本不應該承受的負擔。 一些不良的習慣， 往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康“肝木生髮， 猶如樹木。 ”中醫理論講， 肝臟為將軍之官， 其特性就是主疏泄， 喜條達， 惡抑鬱。 只有當肝不受約束時， 身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態， 猶如一棵枝葉舒展的樹。 但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。

1、過度喝酒

少量飲酒能夠活血， 但如果過度， 很容易亂肝性。

2、心情鬱悶

壓抑、生氣、小心眼等情況，

3、用眼過度

肝臟貯藏著豐富的血液， 其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、對著電腦， 很容易用眼過度， 從而導致肝血不足。

專家支招：春季陽氣升發有助於肝的疏泄， 可以吃點酸味的食物， 有健脾開胃之效， 能增強肝臟功能。

最重要的是保持心情的愉悅， 千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘， 氣頭上不盲目做決定。 二、“心君主”怕累

心主血脈， 是一個陽氣非常旺盛的臟器， 相當於一國之君。 心氣旺盛， 則面色血潤。 反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。 所以， 一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。

1、接收海量資訊

現代人每天要接收到許多資訊，

2、情緒壓抑、勞累

人最大的勞累莫過於心累。 看不開， 放不下， 都會導致體內器官調節作用失衡。

專家支招：養心， 最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘， 但切忌午飯後馬上睡覺。

苦入心。 吃苦味的食物， 不僅清心火， 還可以養心。 做一些有氧運動， 多接觸陽光， 也對心有好處。