老年人心理保健五法--樂觀隨和

文章導讀

（一）用知足品味人生---知足法

老同志回顧自己的人生旅途， 對自己經歷過的大事， 如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價， 深感比上不足， 比下有餘， 從“人生順差”中深感滿足， 而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”， 始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態。

（二）用隨和開展社交----隨和法

退休後， 如老待在家裡， 日久必生煩悶， 越過越乏味。 打開悶葫蘆的最好辦法， 就是多多參與社會活動， 用隨和的心態開展社交， 構建晚年的社會生活圈。 人是感情動物， 隨和一點， 接觸多了， 交住久了， 自然就融洽了。

多到別人的活動圈子參加活動， 或唱歌跳舞， 或下棋打牌， 或吟詩舞釗， 等等。 不懂就問， 有特長就展示出來。 朋友多了， 見識多了， 精神生活、心理生活自然花樣多多， 煩悶一掃而光， 樂趣油然而生。

（三）用興趣舒展頭腦----興趣法

老年人應該培養良好的興趣愛好， 做到老有所樂。

如有一位老同志， 退休以後天天練字， 書法技藝日有所長， 終得晚成， 公開發行了三夲專著。 他樂在其中， 志在其中， 不知老之巳至， 毫無廢退之感， 精神振奮， 情趣盎然。 他說“興趣不僅能舒展頭腦， 預防老年癡呆， 保障心理健康， 而且能有令人喜出望外的收穫。

（四）用理解善待親人---理解法

理觧是人性化的核心元素， 具有化觧心氣功能和舒展心情功能， 是開啟親人心靈的金鑰匙。

用理觧善待親人， 能使親人和自己感情融洽， 和睦相處， 使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

（五）使快樂成為習慣---樂觀法

樂觀一旦成為習慣， 就會如同行雲流水般釋放愉快的情緒， 使人青春永駐。 （1）善於感悟生活之樂。 生活之中快樂旡處不在， 關鍵是善於感悟， 不能視“樂”不見， 卻只盯著一些不如意的事情。 （2）善於創造生活之樂。 諸如積極養生取樂， 健康遊戲取樂， 業餘愛好取樂， 說話幽默取樂， 節約行善取樂， 等等。 遇到令人生氣的事情時， 應該告誡自己息怒， 須知發怒傷神又損情。 假如得了病， 本是不幸的事， 但要多多自我安慰， 懷著放鬆的心情接受治療， 苦中尋樂。 有病尋醫問藥， 旡病積極鍛練， 崇尚科學， 好好養生，

樂在其中。