十分鐘學做孕婦餐（一）：春天的氣息——青豆泥

今天給各位准媽媽介紹一款適合春天吃的孕婦用餐， 當然小孩子也可以喝。 特別滋補哦~

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青豆泥

青豆中富含人體所需的各種營養物質，

推薦人群：備孕 孕期 月子/產後嬰兒（7個月以上） 兒童

用料：主料 青豆100g 調料母乳或配方奶30ml

做法

準備食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳適量

步驟1：青豆加水煮開轉小火， 煮15分鐘左右， 煮至青豆軟爛， 煮好的青豆放涼， 用手反復抓洗青豆， 使豆殼和豆泥分離。

步驟2：淘米的籃子放在一個乾淨的盆上， 把抓洗好的青豆連水一起倒進去， 把豆殼過濾出來。

步驟3：把過濾豆殼的青豆放進攪拌機中攪拌均勻。

步驟4：倒出攪拌好的豆泥。

步驟5：豆泥水倒入布袋裡擠幹水份即可， 倒入適量母乳或配方奶即可。