冬天吃水果養生功效多 七種水果美容養顏
水果本身就是一種很神奇的食物, 就連皮都有你想不到的功效, 所以大家在日常生活中要多多注意它們!特別是在冬季這個進補的最佳季節, 更不能少了水果的“相伴”。 那麼冬季吃什麼水果最好呢?今天小編給大家介紹吃水果美容養顏, 平時不知道怎麼護理自己的親們, 快來看看吧。
草莓——增白和滋潤
草莓屬漿果, 含糖量高達6%-10%, 並含多種果酸、維他命及礦物質等, 可增強皮膚彈性, 具有增白和滋潤保濕的功效。 另外, 草莓比較適合於油性皮膚, 具有去油、潔膚的作用, 將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分, 適合於任何膚質。 經常使用草莓美容, 可令皮膚清新、平滑, 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質, 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛, 對治療失眠效果不錯。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果, 它的營養非常豐富, 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用, 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能, 對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚, 有效抵抗黑色素的形成。 另外, 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
桔子——增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果, 以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中, 尤其是桔皮中的維他命C含量特別高, 因此在很多地區, 人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外, 桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性, 每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
檸檬——水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 對於頭皮屑較多的人, 可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,
另外, 檸檬中還含有大量的果酸成分, 可軟化角質層, 去除死皮, 促進皮膚新陳代謝。 取一小茶匙檸檬汁, 混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜, 在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後, 再用溫水沖洗, 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
蘋果——美容聖品
蘋果營養豐富, 是一種廣泛使用的天然美容品, 被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質, 0.4%的脂肪, 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著, 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外, 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢, 有祛痘作用。
蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外, 還含有大量的抗氧化物, 能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化, 是抗癌防衰老的佳品。
這樣做:蘋果性能溫和, 可作為天然面膜, 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言, 將1/3個蘋果搗成泥狀, 敷於面上15分鐘, 然後洗淨,
將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
鳳梨——豐富的維他命
鳳梨屬於熱帶水果, 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑, 使皮膚潤澤、透明, 還能有效去除角質, 促進肌膚新陳代謝。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
獼猴桃——水果之王
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。獼猴桃——水果之王
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。